Genel SağlıkBayramda tatlıyı abartmayın
4/7![Katı yağ ile hazırlanmış yemeklerden uzak durun]( "Katı yağ ile hazırlanmış yemeklerden uzak durun")
Katı yağ ile hazırlanmış yemeklerden uzak durun
Margarin gibi katı yağlar kullanılarak hazırlanmış olan kek ve pastalardan mümkün olduğunca uzak durun. Bunun yerine doğal ve sıvı yağlarla yapılan besinleri tercih edin.
5/7![Ya tatlı ya meyve]( "Ya tatlı ya meyve")
Ya tatlı ya meyve
Meyve de yüksek miktarda şeker içeriyor. Bu nedenle hem meyve hem tatlı tüketimini kesinlikle yapmayın.
6/7![Olmazsa olmaz spor]( "Olmazsa olmaz spor")
Olmazsa olmaz spor
Sadece bir gün değil de hayat tarzı haline getireceğiniz spor ve basit egzersizler sayesinde vücut direncinizi yüksek tutabilirsiniz.
7/7![Öğün atlamayın]( "Öğün atlamayın")
Öğün atlamayın
Bayramda öğün atlamak yerine her öğünde aldığınız kaloriyi azaltın ve dengeli beslenin.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
