Elma, havuç ve portakal
Bu üç karışım vücudunuzun kendisini korumaya ve enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur. İçerisinde; A,B-6 ve C vitaminleri, potasyum ve folik asit bulunur.
Portakal ve greyfurt
Bilindiği gibi C vitamini, vücuda zarar veren hücreleri koruyan ve antioksidan özelliklere sahiptir. C vitamini eksikliği, vücuttaki yaranın iyileşmesini gecikmesine, enfeksiyonlarla tam olarak mücadele edememeye ve bağışıklık sisteminin bozulmasına neden olabilir. Bu iki karışımdan meyve suyu elde ederek bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz. İçerisin; A,B-6 ve C vitaminleri, folik asit ve çinko bulunur.
Domates suyu
Domates suyunu evde hazırlamanız büyük önem taşıyor. Meyve sıkacağı ya da blender da domates suyunu elde edebilirsiniz. Domates folat bakımından zengindir ve bu da enfeksiyon riskinizi azaltır. Bu karışımın içerisinde; A ve C vitaminleri, demir ve folat bulunur.
Kale, domates ve kereviz
Kale, birçok yeşil içeceğin temel malzemelerinden biridir. Bu tarife yeterli miktarda A vitamini ekleyerek domates ve kereviz suyu kullanılması tavsiye edilir. İçerisinde bulunan önemli besinlere baktığımız da; A ve C vitaminleri, magnezyum, potasyum, demir ve yağ asitleri bulunur.
Pancar, havuç, zencefil ve zerdeçal
Bu sebze suyu, bağışıklık sisteminize yardımcı olacak ve enflamatuar semptomları azaltan dörk kök sebzeye sahiptir. Enflamasyon sıklıkla enfeksiyonlara karşı savaşan önemli bir durumdur. Burun akıntısı, öksürük ve vücut ağrıları gibi grip veya soğuk algınlığı semptomları için bu suyu tercih edebilirsiniz. İçerisinde bulunan önemli besinler; A, C ve E vitaminleri, demir, kalsiyum barındırır.
Çilek, kivi ve nane
Bu sağlıklı içeçek iyi bir magnezyum ve probiyotik kaynağıdır. Probiyotikler hücrelerin bir antimikrobiyel bariyeri korumalarına yardımcı olurlar. Bu karışımı smoothie olarak hazırlayabilir ve tüketebilirsiniz. İçerisinde bulunan önemli besinler ise; A,C ve B-6 vitaminleri, magnezyum, çinko, folat bulunur.
Kabak çekirdeği sütü
Kabak çekirdeği sütü birçok kişi tarafından bilinmese de bağışıklık sisteminizi güçlendirmek adına birçok bileşen içerir. Bağışıklık sistemi dışında; kemik sağlığı, menopoz belirtileri, üriner sağlık, saç ve vilt, akıl sağlığı, prostat sağlığı gibi birçok faydası vardır. İçerisindeki önemli besinler ise; A,C ve B-6 vitaminleri, magnezyum, çinko barındırıyor.
Ispanak, marul ve lahana
Güçlü bir bağışıklık sistemi için sebze bazlı yeşil sebze suyunu mutlaka deneyin. İçerisinde bulunan; A,C ve B-6 vitaminler, demir ve kalsiyum sayesinde hücre çoğalmasında ve antikor üretiminde önemli bir rol oynar.
