Aslı Enver'e 1 haftada 3 kilo verdiren gizli liste! Yağlarını cayır cayır yaktı, işte sırrı
27.11.2024 - 17:02 | Son Güncellenme:
Dizi ve sinema dünyasının yıldız isimlerinden Aslı Enver, sosyal medyada paylaştığı fit görüntüleriyle hayranlarının dikkatini çekiyor. Kısa süre içerisinde kilo vermesi ise birçok kişinin takdir ettiği konulardan biri. Peki, Aslı Enver'i S bedene kadar düşüren gizli diyet hangisi?
Dizi ve film yapımlarından tanıdığımız ünlü oyuncu Aslı Enver, güzelliği ve fit görüntüsüyle görenleri büyülüyor. 40 yaşındaki oyuncunun yaşını göstermemesi, büyük ilgi uyandırıyor. Özellikle doğumdan sonra kısa sürede eski formuna kavuşması çok konuşuldu. İşte Aslı Enver'in uyguladığı gizli diyet.
Yaz aylarına hazırlık yapmak isteyen pek çok insan soğuk havalarda çeşitli diyet planlarına başladı. Son dönemin en popüler zayıflama yöntemi olan bu diyeti Aslı Enver de uygulamış. Üstelik Hollywood yıldızları da genellikle aynı beslenme stilini tercih ediyor: Ketojenik diyet.
Geçtiğimiz yıllarda ketojenik diyet yaparak kilo veren ünlü oyuncu Aslı Enver, hamilelik döneminde dahi formunda görünüyordu. Enver, Hollywood yıldızlarının da sıklıkla tercih ettiği ketojenik diyet sayesinde fazla kilolarından kurtuldu. Yağ yakımını artırarak hedeflediği görüntüyü elde etmeyi başardı.
Adriana Lima, Halle Berry, Monica Bellucci gibi ünlülerin tercih ettiği ketojenik diyet, formunuzu korumanızın sağlıklı yollarından biri. Beslenme planının çoğu sağlıklı yağlardan geliyor ve protein alımının yeterli düzeyde olması hedefleniyor. Aynı zamanda karbonhidrat tüketimini sınırlandıran diyet, kilo verme sürecini hızlandırıyor.
Ketojenik diyet vücudu 'ketozis' denen bir moda geçiriyor. Normalde vücut enerjiyi karbonhidratlardan alır ama bu diyette karbonhidratı neredeyse sıfırlıyorsunuz. Bu durumda vücut, enerji için yağları yakmaya başlıyor. Vücut karbonhidrat yakmadığı için direkt yağları hedef alır. Bu sayede daha uzun tok kalmaya başlayabilirsiniz.
Ketojenik diyete ilk defa başlayan kişiler biraz yorgun hissedebilir. Ancak alışınca yağlardan gelen enerji sayesinde dinç kalmaya başlanır. Diyet programındaki düşük karbonhidrat tüketimi, kan şekerini sabit tutar ve şeker problemlerini azaltır. İşte örnek olması için bir ketojenik diyet listesi. Bu listeyi tükettiğiniz yiyeceklere göre düzenleyebilirsiniz.
Kahvaltı:
- 2 adet yumurta
- 2 dilim pastırma
- Avokado dilimleri
Öğle yemeği:
- Izgara tavuk göğsü salata ile (marul, roka, salatalık, çeri domates)
- Zeytinyağı ve limon suyuyla yapılmış sos
Akşam yemeği:
- Biftek veya somon balığı
- Kuşkonmaz ve brokoli (tavada hafifçe kavrulmuş ya da buharda pişirilmiş olmalı)
Ara öğün:
- Birkaç dilim cheddar peyniri veya fıstık ezmesi ile dolu salatalık dilimleri
İçecekler:
- Bol su
- Yeşil çay veya filtre kahve (şekersiz)
