Ağlamanın getirdiği 6 fayda! Odaklanmayı artırıyor, acıyı dindiriyor
09.11.2023 - 11:06 | Son Güncellenme:
Ağlamak kimileri için beraberinde rahatlamayı getiren bir terapi yöntemi iken kimileri için bir çileden ibaret. Bizi ağlatan sayısız konu olabileceği gibi aslında ağlamak bir sorunu çözememenin sonucu gibi görünse de vücutta yarattığı etkisi o kadar da kötü değil. Şimdi size ağlamanın aslında çok faydalı olduğunu ve insan ruhuna iyi geldiğini söylesek?
Yoğun bir gün boyunca yeterince su içme şansımız olmadığında, genellikle kendimizi susamış ve belki de biraz susuz kalmış hissederiz. Gözlerimiz de farklı değil çünkü onların da sıvı almaya ihtiyacı var. Ağladığımızda aslında gözlerimizin yeniden nemlenmesine yardımcı oluyoruz ve bu da odaklanmamızı artırabilir ve görüşümüzü geliştirebilir.
Ayrıca her gün çok fazla toza, kire ve maruz kalıyoruz ve bunların hepsi gözlerimizi kolaylıkla tahriş edebiliyor. Ağlamak gözlerimizi temizlemeye tahriş edici maddeleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
2- Burnu temizler
Gözyaşı kanallarımız burnumuzun iç kısmıyla bağlantılıdır. Ağladığımızda burnumuzun akmasının nedeni budur. Tıpkı gözlerimizde olduğu gibi burnumuzdaki tahriş edici maddeleri ve bakterileri dışarı atar.
3- Uykuya dalmayı kolaylaştırır
İyice ağladıktan sonra genellikle daha iyi hissederiz ve bunun bir nedeni vardır. Ağlamak vücudumuzu hormonlardan ve toksinlerden arındırdığı için stres seviyesini düşürür. Bu, daha güçlü bir bağışıklık sistemi geliştirmemize yardımcı olur ve kilo alma olasılığını azaltır. Ayrıca kendimizi daha az stresli hissedeceğimiz için kan basıncımız da düşerek daha hızlı uykuya dalmamıza yardımcı olabilir.
4- Duygusal olarak iyileştirir
Ağlamak sadece üzgün hissettiğimizde gerçekleşmez. Hatta bazı insanlar stresli olduklarında, korktuklarında ya da çok mutlu olduklarında ağlarlar. Araştırmacılar bu farklı şekillerde ağlamanın duygusal dengemizi yeniden sağlamamıza yardımcı olabileceğine inanıyor. Aşırı korktuğumuz veya mutlu olduğumuz için ağladığımızda bu, vücudumuzun güçlü bir duygudan kurtulmasının bir yoludur.
Duygusal gözyaşları sağlık açısından daha fazla faydaya sahip olanlardır. Bunu doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerekse de bunların stres hormonları ve diğer toksinleri içerdiğine inanılıyor.
5- Acıyı dindirir
Ağlamanın kendi kendini sakinleştirmesinin yanı sıra, duygusal gözyaşları endorfin ve oksitosinin salınmasına da yardımcı olur . Bunlar, insanların kendilerini iyi hissetmelerini sağlayan, kişinin duygusal ve fiziksel acıya dayanmasına yardımcı olabilecek kimyasallarla aynıdır. Bu nedenle birkaç gözyaşı dökmek aslında acıyı azaltabilir.
