2. Gün
Sabah kahvaltısı: Ballı limonlu ılık su, 2 adet salatalık, 2 dilim yağsız dil peyniri1. Ara öğün: 1 adet kivi, 4-5 tane çilek.Öğle yemeği: 1 porsiyon az yağlı kıymadan yapılan kabak, 1 dilimkızarmış çavdar ekmeği.2. Ara öğün: 1 bardak az yağlı keçi sütü, 2 ceviz içi...Akşam yemeği: 2 salatalık, 1 adet yumurta, 2 sivri biber. (Mümkün olduğunca erken yenecek...)Gece: 2 adet salatalık
3.Gün
Sabah kahvaltısı: 1 bardak ılık, ballı, limonlu su; 2 salatalık; 2 çorba kaşığı, az tuzlu çökelek peyniri.1. Ara öğün: 1 yeşil elma.Öğle yemeği: 1 kâse yeşil mercimek, 1 porsiyon zeytinyağlı kabak.2. Ara öğün: 2 adet salatalık 3. Ara öğün: 1 bardak ılık, yağsız sütün içine zencefil ekleyip için, yanında 2 ceviz içi.Akşam yemeği: 1 kâse bol salatalıklı, light yoğurttan cacık, 3 yumurta beyazından sivri biberli omlet. (Mümkün olduğunca erken yenecek...)Gece: Bir avuç sarı leblebi, 2 salatalık.
