D vitamininin 100 mcg'den fazla alınmaması tavsiye ediliyor. Bu miktar 13,5 yumurtaya tekabül ediyor. Doktorlar, vitaminler arasında potansiyel olarak en riskli vitaminin D vitamini olduğunu belirtiyor. Aşırı D vitamini takviyesi aldığınızda kandaki kalsiyum seviyenizi yükseltmiş olursunuz. Bu durum da ağrı, ateş, kusma, titreme ve kilo kaybına neden olabilir.