Çocukların Uyumasına Yardımcı Bitkiler

Çocuğunuz uyku problemi yaşıyorsa bitkiler yardımcıolabilir. Çoğu bitki çocukların kullanması için uygundur ve ilaçların içerdiğiyan etkilere sahip değildirler. Ancak bazı bitkilerin çocuklar üzerindekietkisi henüz test edilmemiştir. Kullanmadan önce uygun bitki ve doz için çocukdoktorunuza danışabilirsiniz.

Oğul Otu (Lemon Balm)

Oğul otu sakinleştirici etkisi olan bir bitkidir veçocuklarda huysuzluğu, uykusuzluğu tedavi edebilir. Kurutulmuş oğul otunun birbuçuk gramı sıcak suyla karıştırılıp çocuğa içirilebilir. Veya oğul otuesansiyel yağından birkaç damla kaynayan suya damlatılır ve buharı çocuğakoklatılır. Bu uygulamanın yanık riski içerdiğini düşünüyorsanız esansiyel yağpamuğa damlatılıp koklatılabilir.

Papatya

Papatya çağı antik zamanlardan beri çocukların uyumasınayardımcı olması için kullanılmaktadır. Kurutulmuş papatyanın üstüne bir bardakkaynar su koyun. 15 dakika bekleyin ve ılıdıktan sonra çocuğunuza içirin. Poşetpapatya çayları birçok markette satılmaktadır. 5 yaşından küçük çocuklarıngünde yarım bardaktan fazla papatya çayı içmesi önerilmez.

Lavanta

Lavanta rahatlamayı desteklemesi için ve sinir sisteminisakinleştirmesi için kullanılır. 3 damla lavanta esansiyel yağı 2 veya 3 bardakkaynar su ile karıştırılır. Bundan çıkan buharların nefesle alınması uyumayayardımcı olur. Bu sırada çocuğunuzun yanında bulunmanız yanma riskiniönleyecektir. Hava nemlendiricilerin rezervuarına birkaç damla lavanta yağı dadamlatılabilir. Bu makinenin de çocuğunuzun odasında güvenli bir yere konulmasıgerekir. 

Daha Çok Uyuyan Çocuklar Daha Az Kalori Alıyor