Çarşıdan Aldım Bir Tane Eve Geldim Bin Tane

Nar potasyum ve demir minerali içerir. C vitamini açısından çok zengin bir meyve olan nar, B1, B2 vitaminleri ile kalsiyum ve fosfor minerallerini de barındırır. Bir adet nar günlük C vitamini ihtiyacının 6 da birini karşılar.

Amerika da yapılan Kardiyoloji konferansında nar suyu ile yapılan çalışmalar ve sonuçları açıklandı. Açıklamalar da“ Narda bol miktarda antioksidan C vitamini demir ve potasyum var. Bir bardak nar suyunun antioksidan özelliği iki kadeh kırmızı şarap ve 10 bardak yeşil çay ile aynı seviyede.” Olduğu belirtildi. Nar bütün bu özellikleri sayesinde bir kalp ilacı gibi davranıp kalbi koruyor.

Nar suyu kötü kolesterolün (LDL) damar çeperini delip duvara yerleşmesini ve plakaların tıkanıklıkların oluşmasını önlüyor.

Nar ağacı kabuğu çok eskiden beri tenyalara (barsak şeritlerine) karşı kullanılır. Nar meyvesi kabuğu, ishale karşı (% 15'lik) çay halinde kullanılabilir. Nar, çarpıntıya iyidir. Mideyi kuvvetlendirir. Et kısmı ile sıkılıp içilirse, safra söker, pekliği giderir.

Tatlı nar midede çabuk çözüldüğü için hazmı kolaydır. Ayrıca tatlı nar mideyi kuvvetlendirir, boğaza ve akciğerlere faydalıdır, öksürüğe iyi gelir. Ekşi nar ise mide yanmalarına karşı faydalıdır, diğer narlardan daha fazla idrar söktürür, ishali ve kusmayı keser, karaciğer hararetini söndürür, kabızlığı giderir, kalp ve mide ağzındaki ağrılara iyi gelir.

İçerdiği yüksek polyhenol (% 80) sayesinde ve ellajik asit (% 40) sayesinde cilde parlaklık verir, ciltte yağ oluşumunu engeller. İçerdiği yararlı asitler selülit oluşumuna engel olur.

Nar östörojen içeriği bakımından çok önemli bir meyvedir. Bu gösterdiği östrojenik etki sayesinde menopoza girilmesini geciktirir, menopoz dönemi sıkıntıların kolayca atlatılmasına yardımcı olur.

Narın en önemli özelliklerinden biri de genel damar sağlığını, özellikle de kalbi koruması. Damar tıkanıklıklarını geriletme özelliği bulunan nar, 'ACE' denilen enzimi engelleyerek tansiyon düşürücü bir etki de yapıyor. Nar birçok özellikleriyle bazı meyveleri de geride bırakıyor. Örneğin narda 10 bardak yeşil çaya ve 4 bardak kızılcık suyuna eşdeğer antioksidan madde bulunuyor.

Narın bilinen bazı faydaları:

• Tansiyonu düzenler.
• Kalbimi korur düzenli çalışmasına destek olur.
• Enfeksiyona karşı vücut direncini korur ve artırır.
• Enerji verir, yorgunluğu giderir.
• İdrar söktürücü etkisiyle toksin atılımını sağlar
• Bağışıklık sistemini güçlendirir, hastalıklara karşı korur.
• Kolesterol ve kan şekerimizi dengeler ve artmasını engeller.
• Bağırsak parazitlerinin düşmanıdır, iyi bakterilerin artmasını sağlar.
• İshali (diyare) önler, tedavide destek sağlar.
• Ciltte olumlu katkısı vardır, pürüzsüz görünüm sağlar.
• Cilt enfeksiyonlarında olumlu katkısı vardır

Nar Çekirdeğinin Faydaları:

• Güçlü Antioksidandır.
• Kalp krizi riskini azaltır.
• Selülit gibi cilt problemlerini çözer.
• Östrojen takviyesi ile menopoz dönemi sıkıntılarını giderir.
• Yaşlanmayı geciktirir. (anti-aging)
• Doğum kontrol hapının yan etkilerini azaltır.
• Kötü kolesterolü ve hipertansiyonu düşürür.

Not: Nar suyu tansiyon düşürdüğü için düşük tansiyonlu kişilerin tüketmesi sakıncalıdır.