Göbek Yağlarını Eritin!

Aslına bakarsanız hem kilo vermek hem de formunuzu korumak için en doğrusu bir yandan sağlıklı beslenirken bir yandan da düzenli egzersiz yapmak.

Ama bazen gündelik koşuşturma arasında, ofis, çocuklar, ev işleri derken spor yapmaya zaman kalmayabiliyor. Ya da bazen sırf kendinizi yorgun hissettiğiniz ya da canınız bir küçük "kaçamak" yapmak istediğinde egzersiz programını askıya alabiliyorsunuz zaman zaman.

Siz yine de sağlıklı beslenme ve egzersiz ikilisini birbirinden ayırmayın ama "kaçamak zamanları" için size göbek yağlarını yakmaya yardımcı olan bir içecek tarifi vereyim. Zor günler için aklınızda bulunsun.

Göbek yağlarını daha hızlı yakmaya yardımcı olan bu içecek için gerekli malzemeler şunlar:

- Bir bütün salatalık

- Bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil

- Yarım limon

- Taze nane (Dört ya da beş tane)

- Bir tatlı kaşığı kadar kuru nane

- Bir litre su

Hazırlanışı

Önce salatalığı soyun ve ince ince dilimleyin.

Sonra yarım limonu ince ince dilimleyin.

Bir litre suyu blender'a boşaltın.

Üzerine de dilimlediğiniz limonu, salatalığı, rendelenmiş zencefili, taze ve kuru naneyi ekleyin.

Blender'ı çalıştırın.

Hazırlanan sıvıyı bir gece buzdolabında bekletin.

Göbek yağlarını eritmeye yardımcı bu içeceği günde iki kez tüketebilirsiniz.

SAĞLIKLI MALZEMELER

Gelin isterseniz bu içeceği hazırlarken kullandığımız malzemelerin faydalarını kısaca bir hatırlayalım:

Değerli bir antioksidan: Salatalık

Benim de danışanlarıma ara öğün olarak önerdiğim salatalığın en önemli özelliklerinden biri vücuda gerekli olan hidrasyonu sağlamasıdır. Yüksek oranda su içeren salatalık, aynı zamanda çok iyi bir antioksidan ve bu özelliğiyle de kanser savaşçısı. Bunlara ek olarak salatalık, kan şekerini dengeler ve kalp sağlığı için de faydalıdır.

Yağ eriten, iltihap söktüren zencefil

Zencefilin en önemli özelliklerinden biri yağ yaktırmaya yardımcı olması. Sindirim sistemini düzenleyen zencefil aynı zamanda iltihap söktürücü.

C vitamini kaynağı limon

İçecekte yer alan limon bol bol C vitamini içerir. Bunun da bağışıklığı güçlendirdiği kadar yağ yakımına katkı sağladığını da hatırlatmak isterim.

Taze ve kuru nane

Elbette nanenin hem tazesi hem de kurusu içeceğinizde yer aldığında size ferahlık verecek. Ama etkisi sadece bu kadarla sınırlı değil. Nane aynı zamanda kilo vermeye yardımcı olan yeşil besinlerden biri. Önemli etkilerinden biri de sindirimi düzenlemesi.

BERSU EKİNCİ
Bütünsel Beslenme Danışmanı

https://bersuekinci.com/
https://www.instagram.com/bersuekinci/
https://www.facebook.com/BersuEkinciileYenileKendini/