Bir Parça Zencefili Çaydanlıkta Kaynatıp İçerseniz...

Sabah kalkıp aynaya baktınız, ama o da ne! Gözlerinizin altı sanki bütün gece uyumamışsınız gibi şiş. Ya da parmağınızdaki o yüzük bir gecede size dar gelir oldu, belki de ayakkabınızı zor giyiyorsunuz. Ne mi oluyor? Vücudunuz ödem tutuyor... Yani birçok insanın ortak sorununu siz de paylaşıyorsunuz.

Öncelikle şunu belirteyim, eğer kalp ya da dolaşım sistemiyle ilgili ciddi sağlık sorunlarından kaynaklanıyorsa, ödem tıbbi bir tedavi gerektirir. Ama eğer böyle bir sorununuz yoksa beslenmeyle ilgili bazı yanlışlar yapıyorsunuz demektir. Belki aşırı tuz tüketiyorsunuz, belki de çok fazla karbonhidrat.

Eğer ödem bu tür sebeplerden kaynaklanıyorsa bunun çözümü kolay. Beslenme düzeninizde yapacağınız bazı değişikliklerle ya da kolayca hazırlayıp tüketeceğiniz bazı çaylar yardımıyla şiş ellerden, ayaklardan, yani ödemden kurtulmak mümkün. Bugün size birkaç tane hazırlanması kolay ödem attırıcı çay tarifi vermek istiyorum. Haydi gelin bakalım...

Karanfilli elma ve limon çayı

Gerekli malzemeler

1 tane büyük boy elma

1 orta boy limon

1 çubuk tarçın

1 çay kaşığı karanfil

1 çay kaşığı tane karabiber

2 ya da 3 litre su

Hazırlanışı: Elmayı ve limonu dört eşit parçaya bölün.

İyice yıkadığınız kabukları soymadan iki litrelik bir çaydanlığa koyun.

Bu malzemenin içine bir parça karabiber ve bir çubuk tarçın koyup kaynatın.

Çayınız iyice demlendikten sonra tüketilmeye hazır demektir.

Maydanoz çayı

Gerekli malzemeler

1 su bardağı kıyılmış maydanoz

1 litre su

Hazırlanışı: Maydanozları iyice yıkayıp temizleyin.

Sonra da küçük küçük kıyın.

Bir litre su koyduğunuz çaydanlığa koyun.

Dilerseniz bir çay kaşığı doğal bal ekleyin.

Sonra bu malzemeyi bir güzel kaynatın.

Ödem attırıcı çayınız hazır demektir.

Zencefil çayı

Gerekli malzemeler

Küçük bir parça zencefil

1 buçuk su bardağı su

Hazırlanışı: Bir boğum zencefili alın ve bunu küçük küçük kesin.

Bir buçuk su bardağı suyu bir demliğe koyun.

Sonra demliğin kapağını kapatıp kaynamaya bırakın.

Çayınız iyice demlenince tüketilmeye hazır demektir.

Ödem attıran çayların en etkilisi: Yeşil çay

Gerekli malzemeler

1 çay kaşığı kadar yeşil çay ekstratı

1 bu bardağı su

Hazırlanışı: Bir demliğin içine yeteri kadar su ile birlikte yeşil çay ekstratını ekleyin.

İyice demleyin. Su kaynayınca deminin oturması için biraz bekleyin.

İşte ödem atıcı çayınız hazır.

ÖDEMDEN KURTULMAK İÇİN NE YAPMAK GEREKİR?

Bunlar ödem attırmaya yardımcı olan çay tarifleri. Ama bunlara ek olarak beslenmenizde bazı değişiklikler yaparak da ödem sorunundan kurtulabilirsiniz.

Şimdi 5 maddede bu konuya da bakalım

1- Susuz kalmayın: Ödem sorununuz olsa da olmasa da sağlık ve kilo kontrolü için bol bol su içmeniz gerek. Ama eğer ödem sorununuz varsa bu konuya ayrı bir önem vermelisiniz.

2- Tuz tüketimine dikkat: Belki de ödem tutmanızın nedeni fazla tuz tüketmenizdir. Bu yüzden yiyeceklerinize kattığınız tuzun miktarına dikkat edin. Hatta bana sorarsanız çok gerekmedikçe besinlerinizi tuzsuz tüketmeye çalışın.

3- Kafeine dikkat! Belki de ödem tutmanızın nedeni alkol ya da kafein tüketiminde aşırıya kaçmanızdır. Her iki içecek de sizi susuz bırakabilir. Bu yüzden kafein ve alkol tüketiminde dikkatli olu.

4- Çok mu karbonhidrat tüketiyorsunuz? Şekerden ve karbohidratlı besinlerden uzak durun.

5-Hareketsiz olmaz: Bol bol hareket edip dolaşım sisteminizin sağlıklı çalışmasına yardımcı olun.