Alzheimer’ın düşmanı kaliteli uyku
13.04.2025 - 02:01 | Son Güncellenme:
Uyku, hızlı göz hareketi olmayan (REM olmayan veya NREM) uykusu ve hızlı göz hareketi (REM) uykusu olmak üzere iki genel türe ayrılıyor. Yapılan araştırmalar, uyku eksikliğinin beyin küçülmesine ve bilişsel işlevlerde bozulmaya yol açabileceğini gösteriyor. CNN’de yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, bu durum Alzheimer hastalığıyla ilişkili beyin bölümlerinin bozulmasını hızlandırabilir.
Yale School of Medicine in New Haven’dan çalışmanın başyazarı Gawon Cho, “Derin ve REM uykusu eksikliği olan kişilerde beynin alt parietal bölge adı verilen bir bölümünün hacminin küçüldüğünü bulduk” dedi. Alzheimer önleme kliniklerindeki çalışmalarıyla tanınan nörolog Dr. Richard Issacson ise çalışma sonuçlarının kendi klinik deneyimiyle örtüştüğünü doğruladı: “Ayrıca derin uyku ölçümlerinin bilişsel işlevi öngördüğünü de, dolayısıyla bununla beyin hacmi arasında gerçek bir bağlantı var.”
Derin uyku sırasında beyin toksinleri ve ölü hücreleri ortadan kaldırarak kendini ertesi güne hazırlar ve yeniler. REM evresinde ise beyin duyguları işler, anıları pekiştirir ve yeni bilgiler edinir.
Uzmanlar öneriyor:
4 Yetişkinlerin gecenin yüzde 20-25’ini derin ve REM uykusunda geçirmesi gerekir.
4 Yaşlı yetişkinlerin derin uykuya ihtiyacı daha az olurken, bebekler uykularının yüzde 50’sine kadarını REM evresinde geçirebiliyorlar.
4 Ne yazık ki yaş ilerledikçe derin uyku miktarı doğal olarak azalıyor ve bu da Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıkların riskini artırıyor.
KEŞFETYENİ
'Kızılcık Şerbeti'nde 'Pembe' karakterini canlandıran oyuncu Sibel Taşçıoğlu'na veda paylaşımı yapmayan Evrim Alasya'dan sert açıklama geldi.
