Bahar yorgunluğu nedir? Bahar yorgunluğu nasıl geçer?

Bahar yorgunluğu nedir?

Mevsim geçişlerine uyum sağlayamamak bahar yorgunluğunun en büyük nedeni. Özellikle bahar aylarında havanın ısınması, çiçeklerin açmasıyla beraber doğaya yayılan polenler ve temiz hava bu miskinliğe sebep olur.

Devamlı bir yorgunluk hali, uykusuzluk, metabolizmanın yavaşlaması gibi etkiler birçok insanın bünyesine etki eder.

Bahar yorgunluğundan nasıl korunuruz?

Tatile gitmek bahar yorgunluğunun etkilerini azaltır. İmkanınıza varsa mutlaka bulunduğunuz şehrin dışına çıkın.

Sabah yürüyüşü sizi dinç tutar. Özellikle güneşli günlerde yapılan yürüyüş, alınan D vitamini sayesinde zindelik katar.

Yorucu olmayan ve sadece vücudunuzu esnetmenizi sağlayacak egzersizler de yararlıdır.

Vitamin takviyesi vücut direncini ve zindeliği arttırır. B, C, D vitaminleri ve magnezyum, çinko, bakır gibi mineraller takviye olarak alınabilir.

Bahar yorgunluğu nasıl geçer?

Alınacak vitaminler, egzersiz, yürüyüş gibi aktivitelere rağmen bahar yorgunluğuna engel olamıyorsanız beslenmenizi düzene sokmak gerekiyor demektir.

Kafeinli gıdalardan uzak durmak, enerji veren yiyecekler tercih etmek, mevsim meyvelerinden ve sebzelerinden tüketmek, süt ürünlerine ağırlık vermek ve bol su tüketmek (günde en az 3 litre) sizi bu yorgunluktan korur.