Ofiste stresle baş etmenin yolları

Bir türlü bitmeyen projeler, adım adım her departmanda takılan işler, bir türlü cevap alamadığınız müşteriler, yapılmayan zamlar ve bitmeyen toplantılar... İş hayatında strese neden olan etmenleri bir bir sıralasak buradan Mars'a yol olur. Peki, tüm günümüzü geçirdiğimiz ve hayatımızın her alanını etkileyen ofis ortamındaki stresten nasıl kurtulabiliriz?

1. Ters elinizi kullanın

Günlük akış içerisinde pek çok işi farkında olmadan yerine getiririz. Bunaldığınız ve kafanızı boşaltmak istediğiniz anlarda normalde kullandığınız elin aksini kullanmayı deneyin. Tüm dikkatinizi oraya vereceğinizden toplantıda müdürün söylediği iğneleyici sözleri bir süreliğine unutabilirsiniz.

2. Teknolojiyi uzak tutun

Toplantıya giderken yanınıza hiçbir elektronik cihaz almayın. Karşınızdakinin sözlerini adeta bir sünger gibi toplayın. Not almayın ve vereceğiniz cevabı düşünmeyin. Bu tür derin bir dinleme sonrasında cevabınızın daha etkili olduğunu fark edeceksiniz.

3. Durup dinleyin

Yoğun başlayan bir gün yaşıyorsanız öğle arasında kafeteryada yalnız oturup etrafınızda olan biteni çok fazla dikkat etmeden dinleyin. Bu sayede zihninizi boşaltabilir ve kafanıza takılan sorunlardan uzaklaşabilirsiniz.

4. Derin bir nefes alın

Telefon çaldığında hemen açmayın. 3 derin nefes aldıktan sonra cevap verin. Bir işe başlamadan önce derin nefes almak zihninizi boşaltmanıza ve stresten kurtulmanıza yardımcı olur.

Kaynak: theDailymuse.com

Çeviri: Gizem Aydoğan