Sıkı yan karın ve karın kasları için side plankSide plank hareketi karın ve yan karın kaslarını çalıştıran zorlayıcı bir egzersizdir. Tüm vücudun aktif olduğu bu etkili egzersiz kas direncini arttırırken koordinasyon ve denge yeteneğini de geliştirir.
30.03.2018Aysun Düz ile Pilates