Nem denge bozabilir! Aşırı sıcağa karşı 7 öneri

İstanbul ve çevresinde yüzde 80’leri aşan nem oranının yüksekliği, çocuklar ve yaşlılarla birlikte; kalp, astım, diyabet gibi kronik rahatsızlığı olanları da olumsuz etkiledi.

Aşırı nem ile birlikte su ve tuz kaybının kanın pıhtılaşma oranında değişikliklere neden olarak kalbin çalışmasını etkileyeceğine dikkat çeken uzmanlar, kalbin daha çok çalıştığı sıcak ve nemli havalarda bol bol sıvı tüektilmesini ve yağlı yiyeceklerden uzak durulmasını salık veriyor. 

Acıbadem Dr. Şinasi Can Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yaser Süleymanoğlu, “Kronik hastalığı olanlar; ileri yaştakiler, kalp yetmezliği, kronik böbrek yetersizliği, hipertansiyon, diyabet ve KOAH hastaları”nın risk grubunda yer aldığını belirterek “Bu kişiler terleme mekanizması ile vücut ısısını dengede tutmayı başaramayabilirler ve ciddi sorunlara maruz kalabilirler. Üstelik nem oranı yükseldiğinde, terleme oranı da artarsa bu dengeler daha çabuk bozulur. Ayrıca insülin, kan şekeri düşürücü, tansiyon ilaçları, idrar söktürücü gibi kronik hastalıklarda kullanılan ilaçların vücuttaki etki mekanizmasında ciddi değişiklikler yaşanır. Örneğin kış aylarında kan şekerini dengeleyen insülin dozu sıcaklarda çok daha etkili olur ve kan şekerini önemli oranda düşürebilir. Kışın dengede tutulan tansiyon hastalığı, yaz ayında aynı dozda ilaç kullanılsa bile tuz kaybı nedeniyle hayati sorunlar doğurabilir.” uyarılarını sıraladı.

AŞIRI SICAĞA KARŞI 7 ÖNERİ

Enfeksiyonlarına karşı tedbir alın: Ani sıcak soğuk ortam değişikliği nedeniyle yaz gribi, farenjit,boğaz, bademcik ve sinüzit hastalıkları daha çok görülüyor. Bu hastalıklara karşı, kapalı mekanlarda hastalarla yan yana bulunmamaya özen gösterin.

Güvenli gıda tüketin: Sıcak hava balık, tavuk, yumurta, mayonez, peynir, dondurma ve buz gibi bazı besinlerin içinde çabucak zararlı mikropların üremesine yol açıyor. Bu besinlerin alınmasıyla ağır kusma, ishal ve bulantı gelişebiliyor. Oluşabilecek riskleri düşünerek temiz ve güvenilir gıda ile beslenmeye önem vermek gerekiyor.

Seyahat ishaline karşı probiyotik alın: Seyahat ishalini engellemek için ilkbahar sonunda probiyotik desteği alınabilir. Ayrıca çeşme suyu ile değil temiz suyla üretilmiş buz kalıpları tüketilmeli.

Şemsiye ve şapka kullanın: Uzun saatler kızgın güneşte kalındığında güneş çarpması yaşanabilir. Yazın açık renk veya beyaz renkler tercih edilmeli, terleme yapmayan ve vücudu serin tutan giysiler giyilmeli, gerektiğinde şemsiye ve şapka kullanılmalı.

Su ve tuz dengesini koruyun: Tuz kaybı çocuk ve yaşlılarda kritik sorunların da nedeni. Tuz kaybında ilk evrede kişilik bozukluğu, uyku hali, halüsinasyon, oryantasyon bozukluğu, tansiyon, şeker değişkenliği, kalp ritim bozukluğu görülebiliyor. Su, tuz ve mineral içeren yaz meyvelerini tüketmeli.

Klima çalışırken odayı havalandırın: Klimaların, kas tutulmaları, nezle ve en önemlisi klimaya bağlı akciğer zatürresine neden olabiliyor. Klimanın olduğu odayı gün içerisinde  havalandırmak faydalı olacaktır.

Yaz depresyonu belirtilerine dikkat edin: Eğer kendinizde daha fazla uyumak isteği, sık sık yorgunluk ve halsizlik hissediyorsanız, dikkat! Bu belirtiler yalnızca sıcakların etkisiyle değil, yaz depresyonuyla ilgili olabilir.

BUGÜN HAVA NASIL OLACAK?

Meteoroloji, günlerdir birçok kenti kuvvetli yağışa karşı uyarıyor. Bugün de 10 kentte sağanak bekleniyor. Yetkililer, ani sel, su baskını, yıldırım, heyelan, yerel dolu yağışı ve yağış anında kuvvetli rüzgar gibi olumsuzluklara karşı dikkatli ve tedbirli olunması konusunda uyardı.

Meteoroloji Genel Müdürlüğü tarafından yapılan son değerlendirmelere göre: Yurdun kuzey, iç ve batı kesimlerinin parçalı ve yer yer çok bulutlu; Marmara, Ege, Batı Karadeniz (Sinop hariç), İç Anadolu'nun kuzeybatısı, Göller Yöresi, Kırıkkale ve Osmaniye çevreleri ile Kahramanmaraş'ın batı ve Hatay'ın kıyı ilçelerinin yerel sağanak ve gök gürültülü sağanak yağışlı, diğer yerlerin az bulutlu ve açık geçeceği tahmin ediliyor.

Yağışların; Marmara’nın güneyi ile Tekirdağ, Edirne’nin güneyi, İzmir, Manisa ve Kütahya çevrelerinde yerel olarak kuvvetli olması bekleniyor.

TURUNCU VE SARI KODLU UYARI

• Balıkesir - (Turuncu)
• Bilecik - (Sarı)
• Bursa - (Turuncu)
• Çanakkale - (Turuncu)
• Edirne - (Turuncu)
• İzmir- (Sarı)
• Kütahya- (Sarı)
• Manisa- (Sarı)
• Tekirdağ - (Turuncu)
• Yalova- (Sarı)

ORHAN ŞEN'DEN ÖNEMLİ AÇIKLAMA

CNN Türk Meteoroloji Danışmanı Prof. Dr. Orhan Şen de yağışlarla ilgili açıklama yaptı. Sosyal medya hesabından açıklama yapan Şen şunları söyledi;

Bu mevsimde Batı bölgelerimiz kuzeyli akışların etkisinde Karadeniz üzerinden gelerek nemi artırıyor. Bunun nedeni de Basra Alçak Basınç Oluğu Mayıs ayından başlar Eylül sonuna kadar Güney Anadolu Bölgesi'nden girip kuzey batıya kadar sokuluyor ve batıda kuzeyli akışlara neden oluyor.

Çarşamba-Perşembe günü daha çok Çanakkale, Balıkesir, Bursa, Edirne, Tekirdağ, Yalova da şiddetli yağış var Marmara Denizi'ndeki Adalar'da da etkili olur. Bu şehirlerde dolu yağışı da görülebilir, dikkat edilmelidir. İstanbul'da kuvvetli yağış görünmüyor.

Bugün Edirne, Tekirdağ, Yalova, Bilecik, İzmir, Manisa Çanakkale, Balıkesir, Bursa, da kuvvetli yağış var
Dikkat edilecek yerler:Edremit körfesinin kuzey kıyısı Çanakkale Saros körfezi 11:00
Erdek Tekirdağ Balıkesir 13:00
Yalova 17:00
Erdek Avşa Bandırma 20:00
Çanakkale 24:00