Dünyacı ünlü Hollywood diyeti nedir?
18.04.2018 - 10:38 | Son Güncellenme:
Hollywood diyeti dünyada ses getiren aynı zamanda dünya starlarının da uyguladığı kısa vadede fazla kilo kaybını vaat eden bir diyettir. Bu diyeti istikrarlı bir şekilde 4 hafta süreyle uyguladığınız zaman en az 12 kilo en fazla 16 ile 18 kilo arasında bir kilo verebilirsiniz. Bu diyeti uyguladığınız dönemlerde su tüketiminizi artırmanız ve gün içerisinde bolca meyve tüketmeniz önerilmektedir. Vücudunuz suya olan ihtiyacını minimum düzeye indirmek için günde 2 ile 2 buçuk litre arasında su tüketimi yapmanız gerekmektedir.
1. Gün
Hollywood diyetinin ilk günü sadece sıvı tüketimi yapılmaktadır. Bu sıvılar ise su, yeşil çay ve meyve suyudur. Bu aşama diyetin sıvı alımına dayalı detoks bölümünü oluşturmaktadır. Bu aşamanın amacı vücudunuzdaki toksinlerden kurtularak ödem oluşumunu engellemektir. Diyet 4 hafta boyunca tekrarlanacağından her hafta ilk gün sıvı detoksu yapılmalıdır.
2. Gün
Hollywood diyetinin ikinci gününde de birinci günde uyguladığımız işlemin aynısını uyguluyoruz. Yani bugün içinde sadece su, meyve suyu ve yeşil çay tüketiyoruz. Aynı şekilde bir sonraki haftaların diyetinde de 2. gün detoks günü olarak belirlenmiştir.
3. Gün
Kahvaltı:
• Salatalık ve domatesten hazırlayacağınız bir tabak söğüş
• 2 dilim yağsız peynir (dilimler ince olmalıdır.)
• 1 tane haşlanmış yumurta
• 1 dilim çavdar ekmeği
• 1 bardak yeşil çay
Öğle:
Bol limon ve bir kaşık zeytinyağı ile hazırlanmış yeşil salata (tercihen zeytin yağının saf ve doğal olması gerekmektedir.)
Akşam:
Izgara tavuk göğsü ile birlikte 1 tabak haşlanmış brokoli (tavuk göğsü 100 gram olmalıdır.)
4. Gün
Kahvaltı:
• Salatalık ve domatesten hazırlayacağınız bir tabak söğüş
• 2 dilim yağsız peynir (dilimler ince olmalıdır.)
• 1 bardak yeşil çay
Öğle
• Bolca limon ve zeytinyağı ile hazırlanmış göbek marul ve roka salatası
Akşam
• 5 adet mantar ile hazırlanmış omlet (omlet için kullanılacak yumurta sayısı 2 olmalıdır.)
5. Gün
Kahvaltı:
• Salatalık ve domatesten hazırlayacağınız bir tabak söğüş
• 2 dilim yağsız peynir (dilimler ince olmalıdır.)
• 1 bardak yeşil çay
