Sağlıklı oruç için 3 püf noktası
07.06.2017 - 17:35 | Son Güncellenme:
Uzmanlar oruçluyken kan şekerini dengelemenin, sağlıklı bir şekilde oruç tutabilmek için sahurda bir takım püf noktalara dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor.
Uzmanlar sahurda salam sosis gibi işlenmiş etlerden uzak durulması gerektiğini, bu yiyeceklerin gün boyunca hazımsızlık ve susuzluk hissi verdiğini belirtti.
Sağlıklı bir şekilde oruç tutmak için kan şekerinin dengede tutulması oldukça önemli bir konudur. Özellikle sahurda süt ve süt ürünleri içeren yiyecek, içecekler tüketmek gün boyu susuzluk hissini azaltacak ve dinç hissetmenizi sağlayacaktır.
Ancak şişkinlik problemlerinin önüne geçebilmek için sahurda muhakkak laktozsuz süt içilmelidir. Aynı zamanda kan şekerini dengelemek adına içtiğiniz sütün içerisine tarçın eklemek gün boyu zinde hissetmenizi sağlayacak ve yağ yakmanıza yardımcı olacaktır. Tarçını sadece içtiğiniz süte değil sahurda tükettiğiniz yoğurda, çaya eklemeniz de aynı faydaları görmenize yardımcı olacaktır.
