Çocuğunuzu kahvaltısız okula göndermeyin! Anne-babalar dikkat, çok riskli
16.09.2024 - 17:54 | Son Güncellenme:
Okul döneminin başlamasıyla pek çok aile de rutin alışkanlıklarına kaldığı yerden devam ediyor. Uzmanlar, kahvaltının aile arasında bir alışkanlık haline getirilmesi gerektiğini belirtti. Peki, çocuğunuzu kahvaltı etmeden okula gönderirseniz ne olur?
Kahvaltı, günün en önemli öğünüdür. Özellikle gelişim çağındaki çocuklar için çok şey ifade eder. Okula başlayan çocuklar, okul telaşı, heyecan, stres, sabırsızlık ve birçok farklı nedenden dolayı kahvaltıyı es geçmek isteyebilir. Ancak uzmanlar, çocukların kahvaltı yapmadan okula gitmemesi gerektiğini vurguluyor. İşte nedeni.
Çocukların kahvaltı yapmadan okula gitmesi, ilerleyen zamanlarda ciddi problemlere yol açabilir. Uzmanlar, kahvaltı yapmadan okula giden çocuklarda obezite riskinin daha fazla olduğunu belirtti. İnsülin direnci ve tansiyon problemleri bu çocuklarda ortaya çıkabiliyor.
Kahvaltı yapmadan okula giden çocuklar, okul içerisindeki sağlıksız seçeneklere yönelebilir. Hazır gıdaları her gün tüketmeye başladığında ise sağlık problemleriyle karşı karşıya kalabilir. Uzmanlara göre açma, poğaça ve börek gibi hamur işi gıdalardan uzak durmaları gerekiyor. Bu yiyecekler çocuklarda obezite, karaciğer yağlanması, diyabet, kalp ve damar hastalıklarına yol açabilir.
Büyüme ve gelişme çağındaki çocuklar, özellikle kilo alamayan çocuklar hazır gıdalar tüketmek yerine kahvaltıyı aksatmadan yapmalıdır. Okul saatlerinde pek çok çocuk beslenme yetersizliklerinden dolayı dikkat eksikliği, konsantrasyon, okula uyum ve davranış problemleri yaşayabilir.
Ebeveynler çocukların severek yapacağı bir kahvaltı modeli oluşturabilir. Uzmanlar kahvaltıda olması gereken besin öğelerinin içeriğinin birbiriyle uyumlu olması gerektiğini hatırlatıyor. Ebeveynlerin hazırlayacağı kahvaltılar çocuklar için besleyici olmalıdır. Protein içeren gıdalara yer verin.
Eğer çocuğunuzun ev içerisinde kahvaltı yapmaya vakti yoksa, mutlaka sağlıklı kahvaltı alternatiflerinden tercih etmeye çalışın. Çocuğunuzun sevdiği sağlıklı besinleri çantasına koyarak kahvaltı yapmasını sağlayın. Derse başlamadan önce atıştırmalık bir şeyler tüketilebilir.
