Bulk Nedir, Nasıl Yapılır? Bulk Dönemi Kaç Ay Sürer?
02.03.2021 - 01:47 | Son Güncellenme:
Bulk, kilo almak isteyen ve kas yapmak isteyen insanların kullandığı bir terim olmak ile beraber içeriği hakkında bazı hususlar merak uyandırmaktadır. Bu bulk dönemi nasıl bir dönemdir? Hangi zamanlar bulk zamanı olarak gösterilmektedir? Herkes bu zaman için kendini hazır hissedebilir mi? Bütün kas sporcuları bu dönemden geçmişler midir? Kalori ve yağın bulk yapanlar için önemi nedir? İşte bulk hakkında merak edilenler.
Bulk kas gelişimi ve kilo alımı için vücudun en hazır olduğu dönem olarak ön plana çıkmaktadır. Bu ifadeye bazı alanlarda bulking ile anıldığı da olmuştur.
Bulk Nedir?
Vücut geliştirmek ve maksimum kas gelişimlerini sağlamak için vücudun hacimlenme dönemi olarak tanımı yapılmaktadır. Bu ifadenin bazı çeşitleri de bulunmaktadır. Mesela clean bulk vücudun daha az yağlanmasını, yavaş ve sağlıklı bir şekilde kilo almasını hedefleyen bir sistemdir.
Bulk Nasıl Yapılır?
Öncelikle kilo almak ve kas geliştirmek için gereken tüm faaliyetlerde bulunmak ilk prensiptir. Yani yakılan kaloriden çok alınan kalori olması gereken bir durumdur. Bu durumu başarı ile tamamlayıp arzu edilen duruma gelindiğinde ise her şeyin kontrollü olarak korunması gerekmektedir. Çünkü olası bir kas kaybı sisteme zarar verebilir. Tüm işlemlerin sonucunda kaslı bir görünüme kavuşulur.
Bulk Dönemi Kaç Ay Sürer?
İstenilen kalorilerin alınması ve vücut ağırlığının artması ile birlikte bir taraftan da ağırlık çalışmaları devam etmektedir. Bu süreçte vücutta ki yağ oranında da bir artış olması muhtemeldir. Bulk döneminde istenilen hacime kavuşulduğunda işlerin artık daha kontrollü bir şekilde takip edilmesi önemlidir. Bu dönem sporcunun göstereceği istikrar ve güç ile alakalı olarak farklılık göstermektedir. Yani iş tamamen sporcu ve düzgün bir planlı sistem gerektirmektedir. Düzgün bir duruş ile fit bir görünüm için bu hususlar önemlidir.
