Meğer gün aldıkça yaşlanmıyormuşuz! Vücudumuzun değiştiği 2 yaş grubu

DIŞ HABERLER SERVİSİ- Yıllar ilerledikçe sağlığımızın bozulduğu bir keşif değil. Ancak Stanford Üniversitesi'nde yapılan bir çalışma, zaman içinde istikrarlı bir şekilde yaşlandığımız yönündeki geleneksel düşünceye meydan okudu.

Araştırma ekibi, yaşları 25 ila 75 arasında değişen insanlarda (kadın ve erkek) yedi yıla kadar varan bir süre boyunca moleküler değişiklikleri kapsamlı bir şekilde izledi ve yaşlanmamızda biri 44 civarında, diğeri 60 yaşında olmak üzere iki ani artış keşfetti.

Genetik uzmanı ve araştırmanın kıdemli yazarı Prof Michael Snyder, “Bu dönemlere yaklaşırken kendinize gerçekten iyi bakmak istersiniz. Daha iyi beslenmek, 40'lı yaşlarda ortaya çıkan lipid metabolizmasındaki düşüşe yardımcı olacaktır. Özellikle 60'lı yaşlara gelindiğinde, kas kütlesi kaybı yaşandığında kuvvet antrenmanı yapmak önemlidir. Her zaman belirli kontrollerle kendinizi takip etmeye çalışın, böylece bu dönemlerde her şeyin yolunda gittiğinden emin olabilirsiniz. Hiç kimse yaşla birlikte gerilemek istemez, bu nedenle müdahale çok önemlidir. Ve söz konusu sağlık olduğunda, zaman çok önemli gibi görünüyor" dedi.

40'LI YAŞLARDA NELERE DİKKAT ETMELİSİNİZ?

Menopoz, orta yaşlı kadınlarda sağlık endişelerinin aniden artmasından sıklıkla sorumlu tutulsa da, Stanford raporu 40'lı yaşlardaki erkeklerde yaşa bağlı sorunlarda benzer bir artış olduğunu ortaya koydu.

YAĞLARI VE ŞEKERLERİ İŞLEME YETENEĞİMİZ KAYBOLUYOR

Biftek severler, başka tarafa bakın. Stanford araştırması, lipid metabolizmamızdaki değişimlerin, yaşlandıkça vücudumuzun bunları işlemesini zorlaştırdığını ve bunun da yüksek kolesterol seviyelerine yol açabileceğini söylüyor .

Vücut kolesterolü yönetemediğinde, atardamar duvarları boyunca oturur ve onları tıkar. Bu, kan pompalamak için kalbe daha fazla yük bindirir ve böylece kan basıncı yükselir.

Doymuş yağ içeren yiyecekler (örneğin işlenmiş et, süt ürünleri, fırınlanmış ve kızartılmış yiyecekler) suçlular listesinde yer alıyor.

40 yaşından sonra metabolik sağlığınızı takip etmeye değer; bunun için her beş yılda bir kan basıncı ve kolesterol kontrolü içeren ücretsiz NHS Sağlık Kontrolüne kaydolmanızda fayda var.

Stanford çalışması, kas-iskelet sistemi sorunlarının 40 yaşından sonra arttığını gösteriyor. Royal Osteoporosis Society (ROS), kemik sağlığımızın zirvesine 30 yaşında ulaştığımızı doğruluyor. Yaşlandıkça kemiklerimizin içindeki doku doğal olarak azalır, ancak bu özellikle östrojen seviyelerinin azaldığı menopoz civarındaki kadınlar için geçerlidir . Osteoporoz orantısız bir şekilde kadınları etkilerken, herkes bundan muzdarip olabilir. 

60'LI YAŞLARDA İKİNCİ YAŞLANMA DALGASI

60'larımıza geldiğimizde, bağışıklık sistemimiz düşüşe geçer, karbonhidratları işleme yeteneğimiz giderek daha da yavaşlarken, kalbimiz ve böbreklerimiz eskisi kadar güçlü değildir. Neyse ki, sağlığımızı yeniden başlatmak için hala zaman var.

TİP 2 DİYABET DAHA YAYGINDIR

Yıllar geçtikçe metabolizmamızda önemli değişiklikler olur. Ve karbonhidratları işleme yeteneğimizin azalması Tip 2 diyabet riskinin artmasıyla bağlantılıdır. Diabetes UK'ye göre, şu anda diyabet tanısı almış 4,4 milyon insan ve henüz teşhis edilmemiş Tip 2 diyabetli 1,2 milyon insan daha var.

İlginizi Çekebilir

Yaşlanmaya karşı 7 bilimsel sır

BÖBREK HASTALIĞI RİSKİ 64 YAŞINDAN SONRA ARTIYOR

Sağlıksız bir yaşam tarzı böbrekler için zor olabilir, çünkü böbreklerin birincil görevi kötü şeyleri temizlemektir; her gün yaklaşık 180 litre kanı filtrelerler.

İdrarınızı her zaman kontrol edin. Sağlıklı idrar daha açık sarımsı bir tondadır ; daha koyu bir renk susuzluğa işaret edebilir. Sürekli idrar yolu enfeksiyonları böbreklere de zarar verebilir ve yaşlı insanlar arasında yaygındır. Susuzluğun böbrek fonksiyonunu etkileyen kristallere yol açabileceği için iyi susuz kalmamak son derece önemlidir.

Diyabet gibi kronik böbrek hastalığı (KBH) riski taşıyan durumlar dışında, böbrek hasarının başlıca suçluları beslenmede çok fazla tuz, şekerli içecekler ve sigara kullanımı ile hareketsiz bir yaşam tarzının birleşimidir; hatta ibuprofen gibi bazı ilaçlar bile aşırı kullanımı zararlı olabileceğinden izlenmelidir. Uyarı işaretleri şunlardır: anemi, yorgunluk, mide bulantısı, köpüklü idrar, yüksek tansiyon, şiş gözler ve şişmiş bacaklar. Böbrek yetmezliğinin tedavisi yoktur, bu nedenle önlem almak kesinlikle daha iyidir.

KALP HASTALIĞI VE FELÇ

Yaş, kalp hastalığı için ana risk faktörüdür. Kalbin kendini yenileme yeteneği azalır, bu nedenle herhangi bir hastalık veya travma önemlidir. Atardamarlarımız da sertleşebilir ve plak birikmesiyle daralabilir ve bu da felce yol açabilir.

KANSER RİSKİ 60 YAŞINDAN SONRA ARTIYOR

Çalışma, bağışıklık sistemimizin işlevinde bir düşüş tespit etti, bu da kanser riskinde artış anlamına gelebilir. İleri yaşlarda, vücut daha az bağışıklık hücresi ürettiğinden enfeksiyonlarla ve hastalıklarla savaşma yeteneğimiz azalacak, sahip olduklarımız ise daha az dayanıklı olacak. Cancer Research UK'de sağlık bilgileri yöneticisi olan Maxine Lenza şöyle açıklıyor: "Yaşlandıkça kanser olasılığı artar çünkü kanser, vücudumuzdaki hücreler hasar gördüğünde başlar. İnsanlar yaşlandıkça, hücre hasarının birikmesi için daha fazla zaman olur ve bu da kansere yol açabilir."

Sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olmak altın biletinizdir. İyi uyumak ve yemek yemek, stresi azaltmak, aşılarınızı yaptırmak, egzersiz yapmak ve sigarayı bırakmak, hepsi savaşmaya hazır olmak için atılan olumlu adımlardır.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİREl Salvador, ABD’den suçluları kabul edecekHaberi Görüntüle