Öfkeyi kontrol altına alabilmek için ise “anlamak” anahtar kelime. Çünkü kişi ancak ne hissettiğini bilirse, bununla savaşabilir. Dolayısıyla, öfke problemi yaşayan çocuklar, öfkelerinin istenmeyen durumlara sebep olduğunu “anlayabilirse” veya öfkeleri yüzünden sahip oldukları ayrıcalıkları kaybederse, öfke halinde duygularını daha yapıcı şekilde aktarmayı öğrenebilirler.