SAĞLIK GÜNLÜĞÜ
İster sağlıklı olsun, ister hasta tüm insanların kendilerini çok iyi hissettikleri günleri, anları ve zamanları vardır. Böyle anları yakaladığınızda lütfen not alın. Ayrıntıları bir yere yazın. Fırsat buldukça o anı ve şartları yaşamaya çalışın. Bu da sizin sağlık günlüğünüz olsun. Usanmadan bunları tespit ederseniz, bu çalışmada sizi sağlığa götüren yolun temel taşlarını döşemiş olursunuz. Sağlığınızla ilgili çok önemli ipuçlarının elinizin altında olduğunu görürsünüz.
Bu konuda bir yazı kaleme alacağımı arkadaşım kalp cerrahı Op. Dr. İsmail Yükseltan’a açtığım zaman bana şunu söyledi: “Benim kendimi iyi hissetmediğim zamanlar genelde çok yemek yediğim zamanlar oldu.” Onun için öyleydi. Siz kendiniz için sorun. İç dünyanıza bir yolculuk yapın. Alacağınız yanıtlar farklı olabilir. Vücudunuzun herhangi bir yerinde bir hastalık olabilir. Ve o kendini size her zaman hissettirebilir. Hissettirmiyor ise de aklınızdan çıkmayabilir. Bu sorunu yaşadığınız zaman bile bir anda hastalığınız aklınızdan çıkabilir. Vücut bulguları en aza indirebilir. Bu neden olmuştur? Acaba güzel bir ortam mı bunu sağlamıştır? Veya size sağlığınızla veya yaşamınızla ilgili güzel bir söz mü söylenmiştir? Bunları da usanmayın, bir yerlere not edin.
Beklentilerin eşiğini düşürün
Kendinizi tanımaya ve keşfetmeye çalışın. Biz genellikle bizim dışımızdaki olayları keşfetmeye çalışırız. Halbuki içe dönüp daha büyük hazineler keşfetmek elimizdedir. Beklentileriniz ve mutluluklarınızın eşiğini düşürün. Bu yaşamınızı daha güzel ve anlamlı kılacaktır. Duygu dünyanızı daha zengin hale getirecektir.
KÜÇÜK PARÇALARDAN BÜYÜK MUTLULUKLAR YARATILABİLİR
Yaşamda çoğu kez fark etmediğimiz küçük şeylerin size sunulmuş armağanlar olduğunu gözardı etmeyin. Bazen üşüyerek evinize geldiğinizde bulduğunuz bir sıcak çorbanın bile sizi mutlu ettiğini zihninizin bir köşesine yazın. Bu küçük şeylerden kendinize bir bahçe yapın. Orada böyle binlerce çiçeğin açtığını görürsünüz.
“Büyük umutlarınız, büyük beklentileriniz olmasın” demiyorum. Fakat çok küçük parçalardan da büyük güzellikler yaratılabilir.
Büyük beklentiler büyük düş kırıklıklarını da beraberinde getirebilir. Yıkılmayın. Sizin gibi dünyada yaşayan binlerce insanın başına da aynı şeylerin geldiğini ve gelebileceğini unutmayın.
Yaşamınızı çeşitlendirin. Tek hedeflere yönelmeyin, kilitlenmeyin. Oraya ulaşamadığınız zaman ruhunuzun ve bedeninizin bundan dolayı yaşayacağı darbeleri unutmayın. Belli bir amaca doğru yol alırken de o yolları sert ve katı çizmeyin. Orada da kendiniz için, diğer insanlar için, doğa için güzellikler yaratabilirsiniz.
Sevgi duygusunu hiçbir zaman yanınızdan ayırmayın. Bilin ki yaşam boyu size ihanet etmeyecek tek dostunuzdur. Peki ya sevgisizlik? Sevgisizlik Tanrı’nın size verdiği en büyük cezadır.
Yaşamınızda cennetleri sevgiyle yaratabilirsiniz. Sevgi yok olmaya başladıkça çevrenizin ve dünyanızın nasıl yaşanmaz hale geldiğini gözlemeye çalışın. Ve sevgi kelimesi sözcüklerde ya da şiirlerde kalmasın. Onu ruhunuzun ve bedeninizin bir parçası haline getirmeye çalışın, daha yaşanılabilir dünyalar kurun.
Öfkenin, kinin, kıskançlığın yaşamınızı ne kadar kötü etkilediğini gözlemeye çalışın. Bu duyguların dünyanızı cehenneme nasıl çevirdiğini göz ardı etmeyin. Bu duygularla yaşadığımız ve yaşattığımız günlere acıyın. Şu kısa ömrü cehenneme çevirdiğinizi de görün. Cennet yapmak elinizde iken.
SAĞLIĞINIZI KAYBETMEDEN KIYMETİNİ BİLİN
Yaşam bir tercihtir. Yaşam bir karardır. Onun için anlamlı güzelliklerle doldurun. Bu da sizin elinizde. Hoş bir seda bırakmak çok zor da değil. Sağlığınızı kaybettiğinizde, iyi bir soluk alıp vermenin dahi bir nimet olduğunu görürsünüz. Çünkü biz insanlar kaybettiğimiz zaman ancak kaybettiğimizin değerini bilir veya anlayabiliriz. Şunu da çok iyi bilin ki Tanrı insanları ve doğayı cezalandırmak için yaratmadı. Size verilen armağanlar hemen yanı başınızda, yaşamınızın içinde.
ANI YAŞAYIN
Tüm kaygılarımız gelecekle ilgili oluşur ve anı yaşamayı unuturuz. Çünkü genetik bazı tedirginliklerimiz vardır. Geçmişte yaşadığımız olumsuzluklar vardır. Gelecekteki yaşamınızın yollarını bu olumsuzluklarla döşemeyi bırakın. Sizin için doğacak olan güneşlere tebessümle bakın. Doğa bütün güzelliklerini sizin için içinde saklamaktadır. Yeter ki keşfetmeyi bilin.