Yulaf Unu Faydaları Nelerdir? Yulaf Unu Nerelerde Kullanılır?
Uzun yıllar boyunca tüketilen yulafların özellikle de son dönemlerde önemi daha da arttı. Yulafın günlük yaşantımızdaki beslenmemizdeki yeri çok daha ayrıdır. Özellikle diyet yapan kişilerin ya da sağlıklı beslenen kişilerin en sevdiği ürünlerden birisine dönüştü. Yulafın önem kazanması ile birlikte yulaf kepeği, yulaf unu gibi ürünler çok kullanılmaya başlandı. Yulaf unu neye iyi gelir sizler için derledik.
Yulaf ununun ana maddesi olan yulaf, birkaç farklı öğütülme aşamasından geçirilir. Yulaf unu, yulaf kadar uzun yıllardan beri sevilerek tüketilen besin değil, özellikle de son zamanlarda sağlıklı beslenme trendinin artışı ile önem kazanan ürünlerden birisidir.
Yulaf Unu Faydaları Nelerdir?
Yulaf unu içinde bulunan düşük glisemik indeks sayesinde kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
Yulaf unun içinde bol miktarda lif yer alır. Bu nedenle de bağırsaklarınızın daha düzenli çalışmasını sağlar.
Yulaf, insanları uzun süre tok tutarak sık sık acıkmaların ya da aniden gelen tatlı krizlerini önemli ölçüde engeller.
İçinde yer alan vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sisteminizin güçlenmesini sağlar.
Vücuda enerji verir.
Liflerin bağırsaklara olan katkısı sayesinde, sporcu beslenmesinde ve diyet sürecinde kilo kontrolünü sağlamaya yardımcı olur.
Yulaf Unu Nerelerde Kullanılır?
Yulaf unu, özellikle de diyet yaptığınız zamanlarda kullanabileceğiniz bir üründür. Tatlılara çok yakışan bu unu kurabiyeden, poğaçaya, kekten ekmeğe kadar pek çok hamur işi tarifinde gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz. Aynı zamanda sütlü tatlılarınızın içine ilave ederek kıvamının koyulaşmasını sağlayabilirsiniz.