Yoğurt diyeti (5 günlük yoğurt diyeti nasıl yapılır?)

Havaların ısınmasıyla yazın yaklaştığını ve fazla kilolardan kurtulmak gerektiğini fark edenler yoğurt diyeti seçeneğini değerlendirmeye başladı. 5 günlük yoğurt diyeti ile fazla kilolardan kurtulmak mümkün… Peki, bunu nasıl yapacağım? Yoğurt diyeti nasıl uygulanır? İşte tüm sorularınızın cevabı burada.

Hareketsiz, monoton hayat şartlarının yanında bir de dengesiz, sağlıksız ve fast food kültürü vücudumuzda fazla kiloların birikmesine neden oluyor. Sofralarımızdan eksik etmediğimiz yoğurt, kış boyunca alınan fazla kiloların verilemesinde de yardımcı oluyor. Birçok faydasının yanında sağlıklı kilo vermemizi sağlayan yoğurdun düşük kalorisi besin değerleri ve detoks etkisi yaza hazırlanmamız için oldukça etkili.

5 günlük Yoğurt diyeti nasıl yapılır?
Diyete detoks suyu ile başlıyoruz. Yoğurt diyetini yapsanız da yapmasanız da her sabah uyanır uyanmaz, akşamdan hazırladığınız limon, çubuk tarçın ve taze naneli suyunuzdan bir bardak için.

1. Gün:
Kahvaltı:
*1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu
*Şekersiz çay

Ara öğün:
*1 meyve

Öğlen yemeği:
*1 kase sebze çorbası
* 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu

Ara öğün:
*1 bardak çay
*Meyveli yoğurt veya ev yoğurdu içine doğranan meyve

Akşam yemeği:
*Sebze çorbası,
*3-4 kaşık yağsız sebze yemeği
**1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu

Ara Öğün:
*3 tane kuru erik,
*1 bardak şekersiz çay

2. Gün
Kahvaltı:
*1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu
*1 kaşık yulaf

Ara öğün:
*1 meyve
*1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu

Öğlen yemeği:
*1 kase sebze çorbası
* 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu

Ara öğün:
*1 bardak çay
* 1 meyve

Akşam yemeği:
* Mercimek çorbası
*1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu

Ara Öğün:
*3 tane kuru incir,
*1 bardak şekersiz bitki çay

3. Gün
Kahvaltı:
*1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu
*1 kaşık yulaf
*Şekersiz çay

Ara öğün:
*1 meyve
*1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu
*Şekersiz çay

Öğlen yemeği:
*1 kase sebze çorbası
*3-4 kaşık sebze yemeği
* 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu

Ara öğün:
*1 bardak çay
* 1 meyve
* 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu

Akşam yemeği:
* Mercimek çorbası
*1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu

Ara Öğün:
*3 tane kuru incir,
*1 bardak şekersiz bitki çay

4. Gün
Kahvaltı:
*1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu
*1 kaşık yulaf
*Şekersiz çay

Ara öğün:
*1 meyve
*Şekersiz çay

Öğlen yemeği:
*1 kase sebze çorbası
*3-4 kaşık sebze yemeği
* 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu

Ara öğün:
*1 bardak çay
* 1 meyve

Akşam yemeği:
* Mercimek çorbası
*1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu

Ara Öğün:
*3 tane kuru incir,
*1 bardak şekersiz bitki çay

Detoks Etkisi Yapan Yiyecekler Neler?

5. Gün
Kahvaltı:
*1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu
*1 kaşık yulaf
*Şekersiz çay

Ara öğün:
*1 meyve
*Şekersiz çay
*1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu

Öğlen yemeği:
*1 kase sebze çorbası
* 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu

Ara öğün:
*1 bardak çay
* 1 meyve

Akşam yemeği:
* Mercimek çorbası
*1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu

Ara Öğün:
*3 tane kuru erik,
*1 bardak şekersiz bitki çay