Uyku Eğitimi Yöntemleri Nelerdir? Bebeklere Uyku Eğitimi Nasıl Verilir?
Yeni doğan bebeklerde gece beslenmelerinin azalması ile uyku eğitiminin verilmesi gerekmektedir. Verilecek bu eğitim ile birlikte bebeklerin kendi başlarına uyumaları sağlanmaktadır. Annelerin zorlu bir süreçten sonra dinlemesi de bu yolla sağlanmaktadır. Bebeklerin kendi kendilerine uyumaları hem bebek hem de anne için kaliteli bir uyku sağlayacaktır. Peki, bebeklere uyku eğitimi nasıl verilmektedir? Uyku eğitimi vermenin yöntemleri nelerdir? İşte, hem anne hem de bebek için işe yarayacak uyku eğitim yöntemleri.
Bebeğin 4 aylık olması ile birlikte artık yavaş yavaş uyku eğitimi verilmeye başlanmalıdır. Eğitim için en uygun zaman, geceleri daha az beslendikleri ve de geceleri daha fazla uyudukları için gece vakitleridir. Uzmanlar 5. ay ve 6. ay arası olan bebeklerin eğitim için en uygun zamanda olduğunu belirtmektedir. Ancak kesin bir süre belirtilmemektedir. Çünkü bebeklerin eğitim sürecine hazır olduğu zamanlar farklı olabilmektedir. Bazı bebeklere daha 4 aylıkken eğitim verilebilirken bazılarına ise 7. aydan başlanmaktadır.
Bebeklere Uyku Eğitimi Nasıl Verilir?
Kesinlikle yatmak için hazırlık yapılmalı. Ilık bir banyo veya kitap okuması, masal anlatılması gibi hazırlıklar bebek tarafından da anlaşılır ve uyku vakti geldiği kabul edilir. Böyle bir süreç bebeğe uyku zemini hazırlayacak ve uykuyu çağrıştıracaktır. Bu duruma alışan bebeğin uyuması daha kolay olacaktır.
Bebeğe uyku eğitimi verilirken rüzgar ya da su gibi sürekli gelen sesler içeren müzik dinletilebilir. Bu seslere bebekler anne karnından aşina olduğu için sakinleşme eğiliminde olurlar. Bu sesler bebeğe zara vermez aksine onu sakinleştirir ve uykuya hazırlar.
Uyku saati olarak akşam saat 8 seçilmelidir. Bu zaman uzmanlar tarafından tespit edilmiştir. Bebeklerin uyuması için çok fazla yorulmamaları gerekmektedir. Bunun için uyutmak için çok fazla geç vakitlere kalınmamalıdır. Hem beslenme hem de uyuma saatleri standarda bağlanmalıdır.
Uyku Eğitimi Yöntemleri Nelerdir?
- Ferber Yöntemi; En çok tercih edilen yöntemlerdendir. Buradaki amaç bebeklerin yalnız yatmayı öğrenmesi ve tek başına uykuya dalabilmeleridir. Bu yöntem için birkaç gün boyunca devam etmek fayda sağlayacaktır.
- Co-Sleep Yöntemi: Bu yöntemde bir temasta bulunmadan sessiz bir odada bebeğin uykuya dalana kadar yanında kalınır. Dokunmamanız ve konuşma yapılmaz. Hatta “şşşş” sesi bile olmamalıdır.