Sağlıklı yaz içeceği tarifi
Havaların ısınmasıyla beraber sıvı tüketimi ihtiyacımız da giderek artıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Bahtınur Yılmaz yazın içinizi serinletecek sağlıklı yaz içeceği tarifi paylaştı.
|
Soğuk çay ile serinlerken aynı zamanda yağ yakmanın da mümkün olduğunu vurgulayan Diyetisyen Bahtınur Yılmaz, evde yapılabilecek sağlıklı bir soğuk çay içeceği tarifini şöyle anlattı:
Malzemeler:
1 orta boy şeftali,
1 su bardağı su,
2 tatlı kaşığı yeşil çay,
2 büyük fincan kaynamış su.
Hazırlanışı:
1 su bardağı su ile 2 adet doğranmış şeftaliyi orta ateşte 20-25 dakika kadar kaynatın.
Kaynatılan karışımı robottan geçirip pürüzsüz hale getirin.
Daha sonra 2 tatlı kaşığı yeşil çay ile 2 fincan kaynamış suyu, 5 dakika kadar demlendirin.
Biraz soğuyan şeftalili karışıma demlediğiniz yeşil çayı ekleyin.
Ilıdıktan sonra buzdolabında 4-6 saat kadar soğutup nane ile servis edin.