Sabah omletinize, akşam çorbanıza ekleyin! Lif alımını artırmak yaşlanmayı geciktiriyor
Günlük lif alımı üzerine 10 bin 291 kişi üzerinde 4 yıl boyunca sürdürülen bir çalışmada, yeterli miktarda lif tüketmeyen kadın ve erkeklerde hızlı yaşlanma riskinin arttığı ortaya konulmuş. İşte günlük lif alımını artırmak için yapılması gerekenler.1- Kahvaltıda tam buğday, tam tahıl, çavdar gibi esmer ekmek türlerine yer verebilirsiniz.