Meyvelerin Vücuda Faydaları Nelerdir? Hangi Meyve Neye İyi Gelir?
Dört mevsimin yaşandığı Anadolu topraklarında mevsimine göre birçok farklı meyve çeşidi bulunur. Ayrıca günümüz koşulları altında artık tropikal meyvelere de kolayca ulaşım sağlanıyor. Peki, meyvelerin vücuda faydaları nelerdir? Hangi meyve neye iyi gelir? İşte bu konuda merak ettikleriniz.
Zengin mineral ve vitamin kaynağı olarak ön plana çıkan meyveler, insan vücudun ihtiyacı olan birçok farklı destek sağlar. O yüzden mevsimine göre dengeli ve düzenli şekilde meyve tüketmek, sağlıklı ve uzun ömürlü bir yaşamın kapısını aralar.
Meyvelerin Vücuda Faydaları Nelerdir?
Her meyvenin kendine özgü faydaları olsa bile, genel olarak ortak şekilde meyvelerin faydalarını ele almak mümkün.
- Kolesterol düşmanıdır ve aynı zamanda kolesterolü dengede tutar.
- Kalp sağlığını koruma açısından oldukça etkilidir.
- Kas ve eklem gelişimine önemli oranda katkı sağlar.
- Zengin kalsiyum ve fosfor mineralleri ile beraber diş ve diş etlerini korurken güçlendirir.
- Bağırsakların sağlıklı ve düzenli şekilde çalışmasını sağlar.
- Önemli antioksidan etkisi üzerinden bağışıklık sistemini güçlendirir.
- İdrar yolları enfeksiyonuna karşı koruma altına alır.
- Hücreleri yeniler ve ölmüş hücrelerin atılmasını sağlar.
- Birbirinden farklı alerjilere karşı koruma oluşturur.
- Kireçlenme ile diyabeti engellemede etkilidir.
- Kansızlığı yenmek için meyve en önemli besin kaynaklarından biridir.
Hangi Meyve Neye İyi Gelir?
Dünya çapında oldukça fazla sayıda meyve çeşidi bulunur. Özellikle Türkiye meyve zengini bir ülke olması ile beraber bunun faydalarını en iyi şekilde değerlendirmek mümkün. O yüzden en çok tüketilen belli başlı bazı meyvelerin faydaları sayılabilir.
- Domates kan şekeri düzenlemede, kanseri önlemede ve kilo vermede oldukça etkilidir.
- İncir sindirim sistemini korur, diş ve kemik sağlığını güçlendirir.
- Greyfurt damar sertliğine karşı oldukça etkilidir ve yağ yakımını sağlar.
- Portakal enfeksiyonları atar, cildi yeniler, kansızlığa iyi gelir ve kolesterolü dengeler.
- Elma bağırsak sitemlerini korur, kemikleri güçlendirir ve diyabete karşı etkilidir.
- Kivi kalp krizi ve astıma karşı etkilidir.
- Muz yara ve sivilcelere karşı çok etkilidir, tansiyonu düşürür ve uyku problemini ortadan kaldırır.
- Üzüm bağışıklık sistemini güçlendirir, cildi güzelleştirir ve bağırsak sistemi ile kas sağlığını korur.
Meyvelerin Zararı Var mı?
Meyveler oldukça yararlı besin kaynakları olması ile beraber, aşırı tüketildiği takdirde vücutta birtakım zararlar oluşturabilir. Özellikle kan şekerini yükseltebilir ya da ciddi anlamda kilo aldırma durumu ortaya çıkarabilir. Karın ağrısı yaratabilir veya obeziteye yol açabilir. Ancak Bütün bunlar aşırı meyve tüketimi ile gerçekleşebilir. Bunun dışında düzenli ve dengeli meyve yemek oldukça faydalıdır.