Merhaba yaz diyeti

axyas022.jpg Diyet yaparken mümkün olduğu kadar karışık beslenilmesi gerektiğini hatırlatan Gökçenlerin haftada 1.5 kilo verdiren 7 günlük yaz diyeti şöyle: Beslenme ve diyet uzmanları Aysun - Murat Gökçen, tatil öncesi fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere bir haftalık diyet öneriyor. Saat 07.00 - 10.001 rafadan yumurta1 diyet etimekSaat 10.00 - 14.001 tavuk dönerli sandviç1 kutu ayranSaat 14.00 - 18.001 su bardağı domates suyu2 grisiniSaat 18.00 - 21.001 porsiyon haşlanmış karışık sebze1 tabak şehriye çorbaSaat 21.00den sonra1 su bardağı süt1 muz 1. GÜN: Saat 07.00 - 10.002 dilim macar salam1 ince dilim ekmekSaat 10.00 - 12.001 elmaSaat 12.00 - 14.001 kaşarlı tost1 kutu light ice - teaSaat 14.00 - 16.001 porsiyon patates salatası (yağsız)Saat 16.00 - 18.00Yarım paket diyet bisküvi1 domatesSaat 18.00 - 20.001 küçük salkım üzümSaat 20.00 - 22.001 tabak kıymalı pırasa yemeği1 kâse cacık1 diyet etimekSaat 22.00den sonra1 muz 2. GÜN: Saat 07.00 - 10.001 poğaça1 fincan tek şekerli çaySaat 10.00 - 12.001 fincan tek şekerli çaySaat 12.00 - 14.002 haşlanmış havuç1 kâse yoğurt2 diyet etimek1 portakalSaat 14.00 - 18.001 küp light kaşar peyniri1 diyet etimekSaat 18.00 - 20.001 küçük boy çipura balığı1 tabak çoban salata1 ince dilim ekmekSaat 20.00den sonra 1 elma 3. GÜN: Saat 07.00 - 10.001 ölçü light kaşar peyniri1 diyet etimekSaat 10.00 - 12.001 muzSaat 12.00 - 14.002 küçük boy haşlanmış patates1 su bardağı sütSaat 14.00 - 18.001 dilim kek 1 fincan kafeinsiz kahveSaat 18.00 - 22.001 porsiyon mantarlı et sote1 tabak mevsim salata3 diyet etimekSaat 22den sonra 2 kivi 4. GÜN: Saat 07.00 - 10.001 tatlı kaşığı reçel1 diyet etimekSaat 10.00 - 12.001 su bardağı ayranSaat 12.00 - 14.001 sosisli sandviç1 fincan kafeinsiz sütlü kahveSaat 14.00 - 18.001 armut 1 çay bardağı leblebiSaat 18.00 - 20.002 küçük dilim ızgara biftek1 tabak mevsim salata1 diyet etimekSaat 20.00den sonra 1 muz 5. GÜN: Saat 07.00 - 10.001 elma1 grisiniSaat 10.00 - 14.001 hamburger1 kutu light kola - gazozSaat 14.00 - 18.002 tatlı bisküvi1 su bardağı sütSaat 18.00 - 21.001 dana pirzola1 tabak çoban salata2 diyet etimekSaat 21.00den sonra1 su bardağı domates suyu 6. GÜN: Saat 07.00 - 10.001 su bardağı süt1 grisini Saat 10.00 - 14.001 tabak haşlanmış havuç, kabak, brokoli350 gram yoğurt1 ince dilim ekmekSaat 14.00 - 18.001 yumurta 1 diyet etimekSaat 18.00 - 21.002 haşlanmış sosis1 orta boy haşlanmış patates1 tabak turp ve kırmızı lahana salatasıSaat 21.00den sonra 1 kâse tatlandırıcılı ayva kompostosu 7. GÜN: