Karnıyarık Kaç Kalori? Karnıyarık Protein, Vitamin Ve Besin Değerleri
Karnıyarık, Türk mutfağının vazgeçilmez yemeklerinden biridir. Özellikle karnı yarık pilav ve cacık ile beraber severek çokça tüketilen bir besindir. Çok sevilmesinin yanı sıra karnıyarık yemeğinin kalorisi ve besin değerleri de bir hayli merak edilmektedir. Karnıyarık kaç kalori? Karnıyarık protein, vitamin ve besin değerleri nelerdir tüm detayları ile derledik.
Karnıyarık, içerisine konulan kıyma, soğan, domates ve sivri biberlerden oluşan malzemelerle iç harcı hazırlanır ve bu şekilde pişirilen bir yemektir. Bu nedenle içerisinde birçok besin değerini de beraberinde taşımaktadır.
Karnıyarık Kaç Kalori?
Karnıyarık Türk mutfağından oldukça önemli bir yere sahip olmaktadır. Pişirildiğinde tüm mutfağı hatta evi enfes bir koku sarabilir. Bu lezzetli yemek tüketilirken de alınacak kalorilere de dikkat etmek gerekmektedir.
Ayrıca 100 gramlık karnıyarıkta yaklaşık olarak 55 kalori, bir orta porsiyon karnıyarıkta 191 kalori, bir küçük porsiyonda 100 kalori, 1 tane karnıyarıkta 97 kalori ve bir yemek kaşığı karnıyarıkta ise 17 kalori bulunmaktadır.
Karnıyarık Protein, Vitamin ve Besin Değerleri Nelerdir?
Et ve sebze ağırlıklı olan 100 gramlık Karnıyarık yemeğinin besin değerleri şu şekildedir:
- 55 kalori,
- 2.5 gram karbonhidrat,
- 1.8 gram lif,
- 3.2 gram protein,
- 3.5 gram yağ,
- 7.0 miligram kolesterol,
- 39.6 iu A vitamini,
- 17.4 miligram C vitamini,
- 215.4 miligram potasyum,
- 12.8 miligram kalsiyum ve
- 0.6 miligram demir içermektedir.