Kaliteli uyku bir çok rahatsızlığı önlüyor
Hollandalı bilim adamlarının yaptığı araştırma, gece 7-8 saat uyuyanlarda kalp krizi ve inme riskinin yüzde 83 azaldığını ortaya koydu.
|
Hollandalı bilim adamları, yaklaşık 15 bin kişinin yaşam tarzını ve sağlık durumunu yıllarca inceledi.
Sağlıklı beslenen, düzenli spor yapan, sigara içmeyen ve alkolü az tüketenlerin kalp ve beyin damarları hastalıklarına yakalanma riskinin daha az olduğunu belirten bilim adamları, bu alışkanlıklara iyi uykunun da eklenmesiyle riskin çok daha fazla düştüğüne dikkati çekti.
"The European Journal of Preventive Cardiology" dergisinde yayımlanan araştırmada, gece 7-8 saat uyuma alışkanlığı olanlarda kalp krizi ve beyin kanamasından ölme riskinin yüzde 83 azaldığı görüldü.