Hindi Etinin Faydaları Nelerdir? Hindi Eti Kalori Ve Besin Değeri
Her yılbaşında hindiler sofralarımızı lezzetlendirmek üzere gündeme geliyor. Böyle zamanlarda hindi etinin besin değerleri ve kalori oranı ve faydaları da herkes tarafından merak ediliyor. Peki, hindi etinin besin değerleri nelerdir ve kaç kalori barındırır? Hindi etinin faydaları nelerdir? İşte hindi eti ile ilgili tüm bilmeniz gerekenler.
Hindi eti içerdiği pek çok vitamin dolayısıyla hem sağlıklı, hem de doyurucudur. Aynı zamanda vücudumuz için pek çok faydası da bulunur.
Hindi Etinin Faydaları Nelerdir?
- Hindi eti çok fazla yağ içermemesi sebebiyle kalp dostu bir besindir. İleride oluşabilecek her türlü kalp rahatsızlığının önlenmesinde yardımcı olur.
- Hindi eti, tavuk ve sığır etinden daha fazla protein içermesi sebebiyle ekonomik bir besin kaynağı olarak karşımıza çıkmaktadır. Çünkü doyuruculuğu fazladır.
- Hindi eti vitaminler ve mineraller açısında zengin olduğu için zihnin güçlenmesine yardımcı olur.
- Hindi eti B6 vitamini ve demir içermektedir. Bu sebeple de kansızlık tedavisinde kullanılır. Aynı zamanda kansızlık gibi sorunların ortaya çıkmasına engel olur.
- Hindi eti selenyum içermesi sebebiyle bağışıklık sisteminin güçlenmesine de yardımcı olur. Ortaya çıkabilecek her türlü hastalığın engellemesine yardımcı olur.
- İçerdiği aminoasitler vücutta seratonin salgılanmasını hızlandırır. Bu sebeple de vücudu gevşetir ve uykuya dalmayı kolaylaştırır. Uykusuzluk dönemlerinde tüketilebilir.
- Hindi eti vücudun ihtiyacı olan folik asit miktarını karşılamaktadır. Bu yüzden özellikle hamile kadınlar tarafından tüketilmesi önerilmektedir.
- Hindi eti antioksidan etkileri sebebiyle, yaşlanma belirtilerinin gecikmesine sebep olur.
- Hindi eti içerdiği B vitamini sayesinde vücudun kendini enerjik hissetmesini sağlar. Yorgun ve bitkin hisseden insanlar için önerilmektedir.
- Erkekler için üreme sistemlerinin daha iyi çalışmasına yardımcı olmaktadır. Çünkü içerisinde çinko bulunur.
- Hindi eti vücut direncini arttırmaktadır. Bu sebeple de kanser gibi hastalıkların oluşmasını önleyici bir etkisi vardır.
- Hindi eti düzenli olarak ve aşırıya kaçılmadan tüketildiğinden stres ve depresyon gibi sorunların da önüne geçmektedir.
Hindi Etinin Besin Değerleri ve Kalori Oranları
Hindi etinin elbette pek çok faydası vardır fakat kararında tüketilmelidir. Bu yüzden de besin değerlerinin bilinmesi önemlidir. 100 gram hindi etinde 119 kalori bulunur. Bunlardan %77'si protein, %23'ü ise yağdır. Hindi etinin 100 gram için değerleri şu şekildedir
Toplam Yağ Miktarı: 2,86 gram (doymuş yağ + trans yağ
Sodyum: 70 miligram
Potasyum: 296 miligram
Karbonhidrat: 19,2 gram (2,9 gramı diyet lif)
Protein: 21,77 gram