Her gece aynı kâbus! Gece korkusu yaşayan çocuklara 5 doğru yaklaşım
Çocukların normal gelişiminin dışında soruna işaret eden gece korkularının son yıllarda hızla yaygınlaştığını söyleyen Uzman Psikolog Duygu Kodak, gece korkusu yaşayan çocuklar için 5 doğru yaklaşım modelini açıkladı.
Son yıllarda pek çok anne baba çocuklarının gece odasına gitmeye çekindiğini, uykuya dalıncaya kadar mutlaka yanında kalmasını istediklerini, hemen her gece mutlaka yanlarına geldiğini ya da odasına dönmeye ikna edemediklerini söylüyor. Ebeveynler arkadaşlarına, internete ya da uzmana başvurarak sorunlarına çare arıyor. Uzman Psikolog Duygu Kodak yapılan araştırmalara göre, çocukların tablet, akıllı telefon ve bilgisayar oyunlarındaki film fragmanları, tanıtımlar ve şiddet içeriklerinden olumsuz etkilendiğini, bu tür etkenlerin gece korkusuna yol açmada çok önemli bir rol oynadığını ortaya koyduğunu vurguluyor. Uzman Psikolog Duygu Kodak, gece korkusu yaşayan çocuklara 5 doğru yaklaşım modelini anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
'GECE KORKUSU' NORMAL GELİŞİMİN BİR PARÇASI AMA…’
Gece korkularının birçoğunun normal gelişimin bir parçası olduğunu ve çocukların çevrelerindeki dünyada var olan tehlikelere ilişkin farkındalıkları sayesinde ortaya çıktığını belirten Uzman Psikolog Duygu Kodak, “Hayaletler, uzaylılar, hırsızlar, canavarlar gibi korkutucu sahneleri hayal etmesine neden olan şey çocuğun gelişmekte olan bilişsel yeteneğidir. Ancak yapılan araştırmalara göre, ‘çocukların normal gelişiminin dışında’ soruna işaret eden gece korkuları son yıllarda hızla yaygınlaştı. Bunun en önemli nedenlerinden biri ise dijital medya kullanımı” dedi.
Araştırmalar; korkutucu veya şiddet içerikli film fragmanları, tanıtımlar ve oyunların çocuklar için son derece olumsuz etkilere yol açtığını ortaya koyuyor. Küçük çocuklar gerçek ile kurguyu ayırt edemedikleri için rahatsız edici görüntüleri izledikten sonra gece yoğun korku yaşamaya daha fazla yatkın hale geliyor. Uzman Psikolog Duygu Kodak
GECE KORKUSU VARSA NASIL YAKLAŞMALI?
Peki, gece korkusu esnasında çocuğa nasıl yaklaşmalı? Uzman Psikolog Duygu Kodak, gece korkusu yaşayan çocuklara 5 doğru yaklaşım yöntemi açıkladı.
1- ERİŞİMİNİ KISITLAYIN
Çocuğunuzun telefon, tablet ve bilgisayar aracılığıyla şiddet veya korkutucu olabilecek herhangi bir şey içeren medyaya erişimini mutlaka kısıtlayın.
2- YATMADAN BİR SAAT ÖNCE BAKTIRMAYIN
Araştırmalar, geceleri yatmadan önce dijital medya kullanmanın uyku kalitesini etkileyebileceğini gösteriyor. Bu nedenle yatmadan en az 1 saat önce telefon, tablet ve bilgisayar kullanımını bırakması için ona yaşına uygun açıklamalar yaparak ikna edin.
3- KORKULARINI DİNLEYİN, KÜÇÜMSEMEYİN
Çocuğunuzun korkularını anlayın. Çocuğunuzun yatmadan önce onu neyin korkuttuğunu söylemesine fırsat verin. Ancak konuşmaya hazır değilse zorlamayın. Korkusunu önemsizleştirmeyin veya dalga geçmeyin. Bir yetişkine saçma gelen korku, çocuğa çok gerçek gelebilir, anlaşılmadığını hisseden çocuk daha fazla kaygı duyar.
4- YATAĞINA BİRLİKTE GİDEBİLİRSİNİZ
Çok korkuyorsa ve odasında yalnız kalmaya tahammül edemeyeceğini düşünüyorsanız, yatmadan önce kendisini rahat ve güvende hissetmesine yardımcı olmak için alışana kadar ilk başlarda yatağına birlikte gidebilirsiniz. Uyuyana kadar yatağının yanında kalmanızın sakıncası yok. Gece boyunca yanında bulunduracağı oyuncak ve uykuya dalmasını engellemeyecek loş bir ışık bulundurmak, yatmadan önce kapıyı açık bırakmak da korkularını hafifletebilir.
5- YATAĞININ GÜVENLİ OLDUĞUNU ÖĞRENMESİNİ SAĞLAYIN
Çocuğunuz gece yataktan kalkıp odanıza gelirse tekrar yatağına götürün ve güvenliği konusunda rahatlatın. Uykuya dalana kadar yanında kalabilirsiniz. Çocuğunuzu yataktan kaldırmaya teşvik etmeyin, yataklarının güvenli ve rahat bir yer olduğunu öğrenmeleri önemlidir. Yatağında ve her şeyin yolunda olduğunu deneyimleyen çocuk odasının güvenli bir yer olduğunu da öğrenecektir.