Hangi yaşlarda kaç saat uyumalı?
Uyku uzmanları hangi yaş aralığında kaç saat uyumak gerektiğini paylaştı.
|
0-3 aylık : 14-17 saat
4-11 aylık: 12-15 saat
1-2 yaş: 11-14 saat
3-5 yaş: 10-13 saat
6-13 yaş: 9-11 saat
14-17 yaş: 8-10 saat
18-25 yaş: 7-9 saat
26-64 yaş: 7-9 saat
65 yaş üstü: 7-8 saat