‘Güne bal olmadan başlayamam’ diyenler dikkat! Bal hakkında hiç duymadığınız gerçekler

Bal faydaları saymak bitmeyen besinlerden birisi. Özellikle ülkemizde kahvaltı sofralarımızdan eksik etmediğimiz gıda. Her sabah aç karnına yemenin ise sayısız faydaları olduğunu hemen hemen herkes biliyor. Ancak balın faydasını görmek için tüketim şekli de önemli. Kontrollü bal tüketiminin sayısı faydaları var. İşte güne bal olmadan başlayamayanlara sevindirici haber.

Balın daha önce hiç duymadığınız faydaları

-Ilık su ile tüketildiğinde, vücutta depolanan yağların sindirim sürecine katkı sağlar.

-Yüksek kolesterol seviyelerini düzenleyerek kontrol altına alır ve iyi kolesterol seviyelerini artırır.

-Bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı direnç sağlar.

-Yüksek karbonhidrat içeriği, sporcuların dayanıklılığını ve performansını artırır, güç ve enerji sağlar. Doğal bir tatlandırıcı olarak kullanılarak şekerin yerini alabilir.

-Kanser önleyici ve anti-tümör özelliklere sahiptir, kanserin önlenmesine ve ilerlemesinin durdurulmasına yardımcı olabilir.

-İshal durumunda şiddetini ve süresini kısaltabilir.

-Mide komplikasyonlarını organik olarak tedavi edebilir.

-Beyni güçlendirir ve konsantrasyonu artırır.

-Geleneksel ilaçlarda doğal bir antiseptik olarak kullanılabilir.

-İltihap önleyici özelliklere sahiptir, bakterileri temizler. Cilt maskelerinde kullanıldığında mevcut sivilcelerin hızla iyileşmesine yardımcı olur ve cildi nemlendirerek yumuşak hale getirir.

Bal nasıl tüketilmeli?

Bal, doğal bir şeker kaynağı olup içeriğinde vitaminler, mineraller ve antioksidanlar bulunur. Sağlıklı bir şekilde bal tüketmek için şu önerilere dikkat edebilirsiniz:

- Mümkünse organik ve doğal üretilmiş balları tercih edin. Bu, balın saf ve doğal olmasını sağlar.

- Balı ılık su veya sıvı içerisine karıştırarak tüketmek, sindirim sistemine daha kolay adapte olmasına yardımcı olabilir.

- Çiğ bal, işlenmemiş ve ısıl işleme tabi tutulmamış bal anlamına gelir. Bu, balın içeriğindeki enzim ve besin maddelerinin korunmasına yardımcı olabilir.

- Kahvaltılarda balı doğal yoğurt, sütlü tahıllar, veya tam tahıllı ekmeklerle birlikte tüketmek, güne enerji verici bir başlangıç yapmanıza yardımcı olabilir.

- Balı aşırı miktarda tüketmek, fazla şeker alımına neden olabilir. Sağlıklı bir diyet için balı uygun dozlarda tüketmeye özen gösterin.

- Tatlandırıcı olarak bal yerine, örneğin meyve veya kuruyemişleri tercih edebilirsiniz. Bu, farklı besin maddelerinden faydalanmanıza yardımcı olabilir.

- Balı, içeriğinde lif, protein ve sağlıklı yağ bulunan besinlerle birleştirerek tüketmek, dengeli bir diyet oluşturmanıza yardımcı olabilir.