Günde iki avuç kuru erik yiyin
Yapılan yeni araştırmalar günde iki avuç kuru eriğin zayıflamaya yardımcı olduğunu gösteriyor.
|
Daily Mail'in haberine göre kuru erik zayıflamaya yardımcı oluyor.
Diyet yapanlara genellikle kuru meyvelerden uzak durmaları söylenir. Zira kuru meyveler tazelerden çok daha fazla şeker içerir. Ancak yeni araştırmalar kuru eriğin bir istisna olduğunu gösteriyor.
Diyet yapanlardan kuru erik tüketenlerin daha uzun süre tok kaldığı ve daha hızlı zayıfladığı belirtildi.
Lif deposu olan kuru erik, açlık hissini bastırıyor.
Araştırmacılardan Jo Harrold, kuru eriğin tokluk hissi vermesi sebebiyle yararının şeker içermesine rağmen daha fazla olduğu görüşünde.
Kuru eriğin mide sorunlarını tetiklediği bilindiğinden ise yeni tüketmeye başlayacakların ufak miktarlarda alması öneriliyor.