Günde bir avuç ceviz kilo verdiriyor
Yapılan araştırmada ceviz diyetinin kilo verdirmekle kalmadığı aynı zamanda kolesterol seviyesini dengelediği ortaya çıktı.
Daily Mail'in haberine göre ceviz kilo vermeye ve kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı oluyor. Cevizde bulunan çoklu doymamış yağlar kalp sağlığı ve dengeli bir kolesterol için önemli. Yapılan araştırmanın sonucunda doktorlar, günde bir avuç ceviz yenmesini önerdi.
Dr Cheryl Rock araştırmanın sonuçlarına oldukça şaşırdıklarını söyledi. "Ceviz, yağ ve kalori bakımından zengin bir besin. Ancak ceviz diyeti diğer yağ tüketimi azaltılarak yapılan diyetlerle aynı oranda kilo verilmesine yardımcı oluyor."
Araştırmacılar 22 ve 72 yaşları arasındaki obez kadınları bir kilo verme programına soktu. Uygulanan 3 farklı diyetten bir tanesi de ceviz diyetiydi. Ceviz diyetini uygulayanlar diğer diyet programlarını uygulayanlarla aynı oranda kilo verdi. Bunun yanında diğerlerinin aksine kolesterol seviyelerinin iyiye gittiği görüldü.