Yüz ve kollarınızı günde 30 dakika güneşe bırakın!
COVID-19 salgınıyla birlikte bağışıklık sistemini güçlendirmek daha da önemli geldi ve hiç şüphesiz vitaminlerin de bundaki rolü çok büyük. Vücut için gerekli olan ve bağışıklığı destekleyici etkisi bulunan D vitaminini kontrollü olmak kaydıyla bol güneş ışığı ve daha az olmak kaydıyla da besinlerden almak mümkün. Peki, güneş ışığından alınan D vitamininin vücut için önemi ve faydası ne? Güneşe çıktığımızda vücudumuz nasıl D vitamini üretiyor? Güneşlenmek için en sağlıklı ve güvenli saatler hangisi? Sabri Ülker Vakfı, güneş ışığından alınan D vitamininin yararlarını sıraladı ve güneş çarpmasına karşı önemli uyarılarda bulundu
|
1
1 / 12Fotoğraf
Temel olarak güneş ışığından ve daha az olmak kaydıyla besinlerden alınabilen D vitamini, kalsiyum emilimine yardım etmesi, kemiklerde kalsiyum depolaması ve kandaki kalsiyum seviyesini kontrol etmesi açısından vücut için gerekli bir vitamin.