Yaz aylarında kilo vermeye yardımcı olacak beslenme ipuçları
Pandemi kısıtlamalarının hafiflediği sosyal yaşama daha çok karışmaya başladığımız bu yaz döneminde hızla kilo vererek formda bir görüntüye kavuşmak hepimizin isteği. Evlerimizde geçirdiğimiz 1 buçuk yıllık sürecin ardından normalleşme sürecinin iyi bir fırsat olduğunu söyleyen Uzman Diyetisyen Ecem Ocak, yaz aylarında kilo vermeye yardımcı olacak beslenme ipuçlarını paylaştı.
|
1
1 / 11Fotoğraf
“Diyet yaparken çoğumuzun motivasyonu düşüyor veya sürdüremiyoruz” diyen Uzman Diyetisyen Ecem Ocak, “Alınan kiloları hızlı bir şekilde vermek gibi yanlış uygulamalarda bulunuluyor. Kendinizi aç bırakmak, öğünlerin yerine tüketilen sıvı içecekler gibi kısa süren bu tür diyet uygulamaları yapmak zorunda değilsiniz. Doğru diyet; size ve yaşam tarzınıza uygun hazırlanmış, yeterli su tüketimini gerçekleştirdiğiniz, aynı zamanda fiziksel aktiviteyle bütünleşmiş bir diyettir” ifadelerini kullandı.