UYKU SORUNLARI VE DEPRESYON
Yeterli D vitamini eksikliği depresyon ile bağlantılıdır ve aynı zamanda uykunuzu da bozabilir. D vitamini beyninizdeki serotonin ve melatonin gibi ruh halinize ve uykuya yardımcı olan kimyasalları etkiler. Hatta bazı araştırmalar, D vitamininin, vücudunuzun günlük ritmini kontrol altında tutan ve iyi uyumanıza yardımcı olan hormon olan melatonini vücudunuzun üretme şeklinin bir parçası olduğunu bile söylüyor. Dolayısıyla doğru miktarda D vitamini almak ruh halinize iyi gelebilir ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.