Uyumadan önce bunları yiyin! Daha rahat uyumanızı sağlayacak 8 besin

Çok yorgunsunuz ama bir türlü uyuyamıyor musunuz? Uykusuzluk, sağlık sorunlarından beslenme alışkanlığına kadar birçok nedenden kaynaklı olabilir. Özellikle akşam uyumadan önce yediğiniz birçok yiyecek farkında olmadan sizi uyutmayabilir. Peki, uykusuzluğu düzeltecek ve daha iyi uyumanızı sağlayacak yiyecekler nelerdir? İşte uykusuzluğa iyi gelen ve daha rahat uyumanızı sağlayacak 8 besini sizin için açıkladık.

21.10.2021 - 08:00 | Son Güncellenme: 21.10.2021 - 09:47

1 / 20

Fotoğraf

1. Somon Yağlı balıklar arasında somon, omega 3 yağ asitleri ve D vitamini bakımından zengindir. Bu iki vitamin uykusuzluk tedavisinde oldukça faydalıdır. Çünkü daha fazla serotonin üretmeye yardımcı olurlar.

Haberin Devamı İçin Tıklayın

GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ

İlginizi Çekebilecek Haberler

Hurdacıya vermeden iyice düşünün! Bisiklet pasını söküp atıyor, sonuç gıcır gıcır
Kırılan bardaklar elinizi değil, süpürgenizi de kesiyor! Havluyla başlayın
Uykuya dalamayanlar mışıl mışıl uyuyacak! İlaca gerek kalmıyor, 2 kelime yeter
Evde tütsü yapmak artık çok kolay! Ne mum ne sprey, bu çiçeklerle mis gibi kokacak
Patlıcandan lezzet şöleni! İlk duyan inanmıyor, reçeli tadan tarifini istiyor
Spreye ekle, püskürt, kurtul! Kalorifer böcekleri anında kaçışacak, en etkili çözüm
Domatesi, biberi şipşak kurutuyor! Güneş olmasa da olur, kışın 'oh be' dedirtiyor
Siyah noktadan eser bırakmıyor! 1 kez uygulayın, pürüzsüz çıkıyor
Odada uçup uçup saklanan sineği avlıyor! Azıcık deodorant yeter, saniye sürecek
Yeni zayıflatıcı ilaçlara dikkat! Bilinçsiz kullanımı tedaviye dirençli obeziteye yol açabiliyor!