Uykunuzu almak istiyorsanız yatarken yapmayın! Karanlıkta olmak neden en iyisi?
Gece lambaları, efektli ışıklar hepsi yatak odanız için son derece hoş aksesuarlar olabilir. Ancak bu ışıkların ya da TV, telefon ışıklarının olduğu ortamlarda uyumak farkında olmadan uykunuzu alamamanıza sebep olabilir.KİLO PROBLEMLERİ
Geceleri açık kalan yapay ışık metabolizmanın yavaşlamasına neden olabiliyor. Geçtiğimiz yıllarda yapılan ve 43 binden fazla kadını inceleyen bir araştırma, televizyon karşısında uyuyanların daha fazla kilo aldığını ortaya çıkardı.