SAĞLIK
YEMEK
ASTROLOJİ
GÜZELLİK

Uyku kalitesini artırmak için özen gösterilmesi gereken 20 detay

Uyumak, esasen bedenen ve ruhen bir arınma dönemidir. Yani bu dönemin moda sözü olarak gerçek bir detokstur. Ayrıca bu arınma dönemi hem yenilenme hem de yeni bir güne dayanıklı bir şekilde hazırlanmayı da barındırır. Dolayısıyla uyku kalitesinin bozulması pek çok sorunu da beraberinde getirir. Uykuyu bozan etkenlerin başında ise ruhsal nedenler yer alır. Peki, uyku kalitesini artırmak için nelere dikkat etmeliyiz? Psikiyatrist/Psikoterapist Dr. Öğretim Üyesi Rıdvan Üney sıraladı

1


İlginizi Çekebilecek Haberler

  1. Oje uğruna mahvolan tırnakların kurtarıcısı! Sadece damlatın, tüm hasarı onarıyor
  2. Kıyır kıyırlığı dillere destan, çay yanında lüp lüp gidiyor! Yumuşacık Van pastası tarifi
  3. 'Eco' modu her zaman tasarruflu değilmiş! Herkesin düştüğü tuzak, bir ayarı var
  4. Çağla Şıkel'in hayret ettiren güzellik sırrı! 'Kelle paçadan hiç vazgeçemiyorum'
  5. Para verip de fesleğen almayın! Yemekler şenlenecek, üstelik topraksız yetişiyor
  6. Her tanesi inci gibi kalacak! Pilav böyle saklanırsa 24 saat kıvamı değişmiyor
  7. Saçları tel tel kopartan hata! Duş sonrası tarak süren yandı, geniş dişli en iyisi
  8. Uzmanlar uyarıyor! Ramazan öncesi suyu artırın, çayı kahveyi azaltın
  9. Grip sonrası yüzü şişti, 'sihirli taş'la ovarak sorunu çözdü: 'Çene kemiğim düzeldi'
  10. Şef Mehmet Yalçınkaya öve öve bitiremedi! 'Bu çorba çocukluğumdaki ilaç'

© Copyright 2025

Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi milliyet.com.tr; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez, kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.