3-Karbonhidratı tamamen kesmeyin
Evde ve hareketsiz kalınca genelde ilk kesilen şey karbonhidratlar oluyor, kilo aldırdığına inanıldığı için. Ancak diyetinizden tam tahıllı ekmek/makarna, meyve, kurubaklagil gibi yararlı karbonhidrat kaynaklarını çıkarmayın. Örneğin her öğüne 1 dilim kadar tahıllı ekmek eklemek tatlı krizlerine karşı koruyucu olabiliyor. Tüketilmesi gereken yararlı karbonhidratların alınmaması vücutta bir açığa ve kan şekerinde dengesizliğe sebep oluyor. Bu durum da kişiyi şeker, çikolata ve pirinç gibi basit karbonhidratlara yöneltiyor.
İlginizi Çekebilecek Haberler
- Elma sirkesi deyip geçmeyin! Masum değilmiş, tahriş ediyor
- 5 dakikada hazırlanıyor, 5 saatte mucize yaratıyor! Limonatayı dondurmaya çeviren doğal tarif
- 50 yaş üstü sofradan eksik etmesin! Ne botoks ne krem, doğal gençlik iksiri
- Gül bile nerede yaşayacağını seçiyor! Saksı mı toprak mı, fark şaşırtıcı
- Polen kabusu kapıda! Baharla birlikte evlere sızıyor, uzmanından 5 kritik taktik
- Yabani otların hakkından gelen bahçıvan taktiği! Her mutfakta var, üzerine serpin
- Malzemesi basit, tadı efsane! Damak çatlatan Alman keki tarifi: Yoğurt-limon-vanilya
- Tarihi geçtiyse yüzünüze değil kaşığınıza sürün! Güneş kremiyle çatal bıçaklar cam gibi
- Kimin aldığını saniyesinde gösteriyor! Otelden havlu aşırma devri bitti, anında sinyal veriyor
- Gören hasır ip sanıyor ama alakası yok! Detayına dikkat, genişliği ele veriyor