Tam bir hastalıksavar! Tüm kış hastalıksız geçecek, çiğ çiğ yenirse organları yıkıyor
Kış mevsimi, soğuk havalarla birlikte bağışıklık sistemimizin en çok zorlandığı dönemlerden biri. Vücudumuz, düşük sıcaklıklara karşı direnç göstermeye çalışırken soğuk algınlığı, grip ve enfeksiyon gibi hastalıklarla karşılaşma riskimiz de artıyor. Bu dönemde doğru beslenme, sağlığımızı korumak açısında kilit rol oynuyor. Uzmanların önerilerine göre, kış aylarında bağışıklığı güçlendiren, sindirim sistemine iyi gelen ve hastalıklardan korunmamıza yardımcı olan bazı besinler var ki bunları mutlaka sofralarımızdan eksik etmemeliyiz.
|
1
1 / 8Fotoğraf
Aslında her dönem sağlıklı beslenmeli, doğru beslenme alışkanlıklarını benimsemeliyiz. Ancak özellikle kışın vücut direncimizi artırmak, sindirim sistemimizin sağlığını korumak ve özellikle bağırsaklarımızı güçlendirmek için beslenme alışkanlıklarımızı bu mevsime uygun şekilde düzenlemeliyiz. Uzmanlar, mevsiminde tüketilen doğal ve besleyici gıdaların vücudumuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri sağlamada çok önemli bir role sahip olduğunu vurguluyor. Özellikle bağırsak sağlığını destekleyen probiyotik ve prebiyotik açısından zengin gıdaların, bağışıklık sistemini güçlendirmede etkin rol oynadığı biliniyor. Peki, kış mevsiminde hangi besinler vücudumuzu koruyup bağırsaklarımızı sağlıklı tutmamıza yardımcı olabilir? İşte uzmanların önerdiği, kışın mutlaka tüketilmesi gereken besinler…