4- KENDİNİZE ODAKLANIN, BAŞKALARIYLA KIYASLAMAYIN
Başkalarıyla kendini kıyaslamak sık yapılan yanlışlardan biri. Ancak kıyaslanmak stres yaratır ve başarısızlık korkusunu tetikler. Oysa kendinize odaklanmanız ve başkalarıyla kıyas içine girmemeniz güvenininizi artıracaktır. Kendinize inanıp, performans yeteneklerinize güvenin.
5- SINAVI TEHDİT OLARAK DEĞİL, MEYDAN OKUMA OLARAK GÖRÜN
Tehdit olarak görülen şey stresi artırır. Sınavı tehdit olarak değil, meydan okuma olarak değerlendirin. 'Ya ters giderse' diye düşünmek yerine sınavı başarılı olmak için bir fırsat olarak görün. Bu sayede performansınız olumlu etkilenir.
6- İYİ BİR GECE UYKUSU ALIN
Yeterli ve kaliteli uyku, hafızanızı ve konsantrasyonunuzu artırarak sınav performansınızı olumlu etkiler. O nedenle yeterli süre ve kaliteli uyumaya özen gösterin. Yatağa yattığınızda uykuya dalana kadar olumlu duygulara sahip olun.