İş hayatı, ev düzeni, trafik sorunu... Bu döngüde koşturup dururken kendimize vakit ayıramaz hale geldik. Zihinsel, ruhsal ve fiziksel açıdan zorlayan stres de tam da noktada bizi esir alıyor. Ancak stresten kurtulamasak da onu yönetebilmeyi öğrenmek birçok şeyden sıyrılmamızı kolaylaştırıyor. Yeter ki doğru yollara başvuralım... Psikiyatri Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gözde Gündoğdu Meydaneri, stres ile baş etmenin yolları sıraladı
|
1
1 / 7Fotoğraf
Stres tanım olarak dengenin bozulduğu duruma organizmanın verdiği cevaptır. Kişinin bedensel ve ruhsal dengesini bozan her uyaran, stres kaynağı olabilir. Olağan sınırlar içerisindeki stres; uyumu artırıcı olup kişinin yeteneklerini destekleyip motivasyonuna yardımcı olacak itici bir faktör iken stresin hiç olmaması ya da aşırı olması kişilerde işlevselliği bozar. Sürekli hissedilen kronik stres ise vücut sistemlerini etkileyerek birtakım sağlık problemlerine yol açabilir.