Sıcak havalarda 1 saatlik öğle uykusu vücuda faydalı mı?
Sıcak havalar uyku sorunlarına yol açabiliyor. Gece sıcaklar nedeniyle uyku-uyanıklık ritminde sapmalara izin verilmemesi gerektiğini vurgulayan Nöroloji Uzmanı Prof.Dr. Barış Metin "Çok geç yatmak ertesi gün performans düşüklüğü ve uykululuk haline neden oluyor, bu nedenle mümkün olduğu kadar aynı saatlerde yatın. Gündüz uykululuğu yaşanması halinde 1 saatlik öğle uykusu yapın" diyerek sıcak havalarda ortaya çıkan uyku sorunlarına ilişkin değerlendirmede bulundu.
|
1
1 / 11Fotoğraf
Sıcak havalarda uykuya dalma ve sürdürme bozukluklarının sık görüldüğünü belirten Prof.Dr. Barış Metin, “Gece sıcaklık ve terleme nedeniyle uyanma birçok kişiyi rahatsız eder. Hava sıcaklığına bağlı olarak birçok kişi uykuya daha rahat dalabilmek için gece geç saatlere kadar bekler.