Yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi, yavaş sindirilen karbonhidratlar içerdiği için gün boyu enerji sağlar ve açlık hissini azaltır. Süt veya yoğurtla birlikte yiyerek besleyici ve tok tutan bir öğün elde edebilirsiniz.
Yulaf ezmesi, yavaş sindirilen karbonhidratlar içerdiği için gün boyu enerji sağlar ve açlık hissini azaltır. Süt veya yoğurtla birlikte yiyerek besleyici ve tok tutan bir öğün elde edebilirsiniz.