Sağlıklı hayat uzak değil! Uyandığınız andan uyuyana kadar bunları yapın
Sabah uyandığınız ilk andan, yatana kadar geçen süre içinde pek çok işle uğraşıyor, yoruluyor ve uyuduğunuzda dahi geçmeyen uzun süreli bitkinlik haline giriyor olabilirsiniz. Uykuyu sağlıklı alamamak pek çok hastalığa davetiye çıkaracağından, uyanık olduğunuz süreçte mutlaka yapılması gerekenleri haberimizde listeledik!MEDİTASYON YAPIN
Birkaç dakikalık meditasyonla zihninizi sakinleştirebilirsiniz. Birçok faydasının yanında daha iyi bir uyku çekmeye de yardımcı olan meditasyonun etkilerini ilk günden hissedeceksiniz.